आपकी नींद की स्थिति आपके व्यक्तित्व के बारे में क्या कहती है (What does your sleeping position say about your personality),हमारे सोने की अवस्था हमें अपने बारे में और अधिक विश्लेषण करने में कैसे मदद कर सकती हैं।(How our sleeping positions can help us analyze more about ourselves)

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आपकी नींद की स्थिति आपके व्यक्तित्व के बारे में क्या कहती है

 चंद्रमा देशमुख द्वारा

 क्या आपने कभी सोचा है कि एक अच्छी नींद के लिए क्या आवश्यक है जो आपको अगले दिन अपना अधिकतम कार्य करने के लिए फिर से जीवंत कर देगा? आप ऐसे ही सोते हैं?

 वास्तव में, नींद की स्थिति मानव व्यक्तित्व का एक जिज्ञासु लेकिन गहरा पहलू है। यह कुछ ऐसा है जो इतना व्यक्तिगत और बुनियादी है कि यहां तक ​​​​कि शिशुओं की भी अपनी अनूठी नींद की स्थिति होती है।

 लेकिन, यह सिर्फ किसी के व्यक्तित्व के बारे में एक रहस्योद्घाटन नहीं है। नींद की मुद्रा जब एक व्यक्ति आराम की अवस्था में लेटता है, उसकी अवस्था कुछ मूलभूत स्वास्थ्य समस्याओं के बारे में बता सकती है जो वह सामना कर रहा होता है, और यह मुद्रा एक उपचार या उत्तेजक शक्ति है या नहीं। उन्हें संबोधित करने के लिए आवश्यक उपाय किए जा सकते हैं।

 यूके में स्लीप असेसमेंट एंड एडवाइजरी सर्विस के प्रमुख, डॉ क्रिस इद्ज़िकोव्स्की ने एक सर्वेक्षण में स्थापित किया है कि नींद की छह बुनियादी मुद्राएँ हैं जो सीधे किसी के व्यक्तित्व और स्वास्थ्य से संबंधित पहलुओं से संबंधित हैं।

 आइए जानें कि हमारे सोने की अवस्था हमें अपने बारे में और अधिक विश्लेषण करने में कैसे मदद कर सकती हैं।

 1. फेटल पोजीशन 

 व्यक्तिगत लक्षण:

सर्वेक्षण में, भ्रूण की स्थिति सबसे स्वाभाविक और सामान्य स्थिति के रूप में उभरी, जिसे कुल प्रतिभागियों के 41% ने अपनाया। इस स्थिति की विशेषता है कि दोनों पैर छाती की दिशा की ओर झुके हुए होते हैं। ऐसा कहा जाता है कि ये लोग बाहरी रूप से एक मजबूत व्यक्तित्व का प्रदर्शन करते हैं, लेकिन अंदर से काफी कोमल और कमजोर होते हैं। वे लोग कोमल हृदय के होते हैं। वे चिंता-प्रवण हो सकते हैं और मैत्रीपूर्ण होने के लिए  समय लेते हैं। लेकिन एक बार जब वे मिल जाते हैं, तो वे सहज महसूस करते हैं। 

 स्वास्थ्य कारक:

भ्रूण पोजीशन मे सोने वालों के लिए उनकी दाहिनी ओर सोना फायदेमंद होगा क्योंकि फेफड़े, पेट और यकृत जैसे महत्वपूर्ण शरीर के अंगों पर जोर पड़ता है यदि ये लोग लंबे समय तक अपनी बाईं ओर सोते है |

 2. लॉग पोजीशन 

 व्यक्तित्व लक्षण:

इसमें सर्वेक्षण के लगभग 15% लोग शामिल। इस पोजीशन में व्यक्ति अपने बाजू के बल लेट जाता है, जबकि पैर सीधे रखता हैं।

 बाहें भी शरीर के किनारे नीचे की ओर स्थित होती हैं। हालांकि ऐसा प्रतीत होता है कि ये लोग दृढ़ और अडिग  हैं, यह सच्चाई से बहुत दूर है। इसके विपरीत, वे काफी सामाजिक और सहज होते हैं और अपने करीबी लोगों से एक गहरा सम्बन्ध बनाते है । दूसरा पहलू यह है कि वे भोलेपन की बात पर भरोसा कर सकते हैं।

 स्वास्थ्य कारक:

सीधी पीठ के साथ सोने का यह आसन उन लोगों के लिए काफी अच्छा है जिन्हें पीठ से संबंधित समस्या है।  तकिया रखने से आराम बढ़ सकता है।

 3. यार्नर पोजीशन 

 व्यक्तित्व लक्षण: 

परीक्षण मे आबादी का लगभग 13% हिस्सा इस पोजीशन मे सोता है । यह स्थिति बहुत हद तक लॉग के समान है, लेकिन दोनों हाथ बाहर की ओर फैले हुए हैं जिस तरफ व्यक्ति सो रहा है। ये लोग कोई भी निर्णय लेने से पहले सभी प्लस और माइनस को तौलते हुए गंभीर चिंतन करते हैं। लेकिन जब वे किसी निर्णय पर पहुंचते हैं, तो वे शायद ही कभी इसे बदलते हैं या इस पर शोक करते हैं।

 स्वास्थ्य कारक:

 यह नींद की स्थिति एसिड रिफ्लक्स जैसी कुछ स्थितियों को कम करने में मदद करती है और किसी व्यक्ति को स्लीप एपनिया से पीड़ित होने पर अबाधित श्वास प्रदान करती है। हालाँकि, यह केवल हल्का आराम प्रदान करती है, और समस्या बनी रहने की स्थिति में स्वास्थ्य चिकित्सक को दिखाना चाहिए।

 4. सोल्जर पोजीशन 

 व्यक्तित्व लक्षण:

 सर्वेक्षण में भाग लेने वालों में लगभग 8% लोग इस पोजीशन मे सोने मे शामिल थे । वे सीधे, पीछे की ओर सोते हैं, और उनके हाथ और पैर क्षैतिज ध्यान मुद्रा में होते हैं। दिलचस्प बात यह है कि यह स्थिति उनके व्यक्तित्व से अच्छी तरह से संबंधित है क्योंकि वे आमतौर पर स्वभाव से संयमित होते हैं। वे छोटे मुद्दों पर उपद्रव करना पसंद नहीं करते हैं और उच्च नैतिक मानक रखते हैं।

 स्वास्थ्य कारक:

 स्वास्थ्य के दृष्टिकोण से यह एक आदर्श स्थिति नहीं होती है क्योंकि यह खर्राटे और सांस लेने से संबंधित समस्याओं को बढ़ा सकती है। साइड पोजीशन बदलने से इस परिस्थितियों में मदद मिल सकती है।

 5. फ्री फॉल पोजिशन

 व्यक्तित्व लक्षण:

 फ्री फॉल पोजीशन में सर्वेक्षण आबादी का लगभग 7% लोग सोते है। ऐसा लगता है कि पेट और चेहरे को एक तरफ और हाथों को तकिए के चारों ओर सोना एक मुश्किल स्थिति है।

 लेकिन, मजेदार बात यह है कि यह पोजीशन बेहतर सांस लेने और पाचन को बढ़ावा देती है। ऐसे लोग काफी आउटगोइंग होते हैं। वे अहंकार और बेशर्म मुखरता का भी प्रदर्शन करते हैं। हालांकि, वे मार्मिक हैं और किसी भी आलोचना से नाराज हो सकते हैं।

 स्वास्थ्य कारक:

 मुक्त रूप से गिरना, या कोई भी आसन जो नीचे की ओर हो, हमेशा पाचन और श्वसन तंत्र के लिए एक प्लस पॉइंट होता है, और यह अच्छे स्वास्थ्य को भी बढ़ावा देता है।

 6. स्टारफिश पोजीशन 

 व्यक्तित्व लक्षण:

स्टारफिश की स्थिति में सोने वाले लोग कुल प्रतिभागियों का लगभग 5% थे। इस मुद्रा में सोने वाले व्यक्ति को अपनी पीठ के बल, हाथ और पैर फैलाए हुए, अधिक कमरे वाले बिस्तर की आवश्यकता होती है। ऐसे स्लीपरों को अपने सैनिक समकक्षों की तरह खर्राटे लेने और खराब नींद आने का खतरा होता है। हालांकि, वे बहुत अच्छे दोस्त बनाते हैं क्योंकि वे बहुत अच्छे श्रोता होते हैं। वे बहुत मददगार भी होते हैं और ध्यान भटकाए बिना दूसरों के लाभ के लिए अथक प्रयास करते हैं।

 स्वास्थ्य कारक:

जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, स्टारफिश स्लीपर रात में बिना रुके नींद का आनंद नहीं लेते हैं क्योंकि उन्हें खर्राटे और सांस लेने में समस्या हो सकती है। यदि वे बीच-बीच में साइड पोजीशन पर स्विच करते हैं तो वे सहज हो सकते हैं।

 इसलिए, जब आप बिस्तर पर सोने जाए, तो ध्यानपूर्वक यह देखना कोई बुरा विचार नहीं होगा कि आपका शरीर किस प्रकार सोने मे आराम दायक महसूस करता है। यदि आप ऊपर बताई गई कुछ असुविधाओं से राहत चाहते हैं तो यह आपको सोने की स्थिति या पैटर्न में कुछ बदलाव करने में भी मदद कर सकता है।

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