स्वास्थ्य, त्वचा, और बालों के लिए नींबू अदरक की चाय के 12 सर्वश्रेष्ठ लाभ ( The 12 Best Benefits of Lemon Ginger Tea for Health, Skin, and Hair )

 स्वास्थ्य, त्वचा, और बालों के लिए नींबू अदरक की चाय के 12 सर्वश्रेष्ठ लाभ (The 12 Best Benefits of Lemon Ginger Tea for Health, Skin, and Hair)

 बहुत से लोग खुद को तरोताजा करने के लिए रोज़ सुबह नींबू अदरक की चाय पीते हैं।

 लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह चाय न केवल  आपको  तरोताज़ा करती है, बल्कि तैयार करने मे भी  बहुत आसान है और यह आपको निम्न स्वास्थ्य लाभ  देती है - जैसे कि मतली, सिरदर्द, और सामान्य सर्दी।

 इस लेख में, हमने नींबू अदरक की चाय पीने के कुछ अद्भुत तरीके सूचीबद्ध किए हैं जो आपको लाभ पहुंचा सकते हैं।  पढ़ते रहिये!

 विषय - सूची

 आपके स्वास्थ्य के लिए नींबू अदरक की चाय के क्या लाभ हैं?

 क्या त्वचा के लिए कोई लाभ हैं?

 और बालों के लाभ के बारे में क्या?

 नींबू अदरक की चाय कैसे बनाएं?

 इस चाय से सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए कोई सुझाव?

 नींबू अदरक की चाय के साइड इफेक्ट्स क्या हैं?

 आइए शुरुआत करें कि यह चाय आपके लिए अच्छी क्यों है ...

 आपके स्वास्थ्य के लिए नींबू अदरक की चाय के क्या लाभ हैं?

 आप रचनात्मक हो सकते हैं और अपने पौष्टिक लाभ  को बढ़ाने के लिए इस चाय में पुदीना, शहद, और दालचीनी जैसी अन्य स्वस्थ सामग्री भी प्रयोग कर  सकते हैं।  लेकिन चाय मे  सिर्फ नींबू और अदरक का जोड़ आपको नीचे बताए गए कई तरीकों से फायदा पहुंचाने के लिए पर्याप्त है।

 1. मतली और उल्टी का इलाज करता है

 मतली और उल्टी आम लक्षण हैं, जो कि समुद्रशोथ, गर्भावस्था, कीमोथेरेपी या किसी उपचार के साइड इफेक्ट के कारण अनुभव होते हैं।

 ऐसे मामलों में, नींबू अदरक की चाय जादू की तरह काम करती है और तुरंत राहत देने तथा इन  लक्षणों को कम करती है।  अध्ययन बताते हैं कि अदरक मतली, उल्टी, अपच, दस्त, और पेट दर्द जैसी जठरांत्र संबंधी समस्याओं के इलाज के लिए सबसे प्रभावी एजेंटों में से एक है।

 2. ट्रिम रहें

 यदि आप एक स्वस्थ वजन बनाए रखने की कोशिश कर रहे हैं, तो आप अपना वजन कम करने के लिए यह चाय पी सकते हैं।  कैसे?

 नींबू अदरक की चाय का सेवन करने से!

 अदरक को तृप्ति बढ़ाने और भूख की भावनाओं को कम करने के लिए बताया जाता है, और नींबू को इंसुलिन प्रतिरोध को बढ़ाने और शरीर में वसा के स्तर को कम करने के लिए जाना जाता है ।

 अदरक और नींबू एक साथ एक शक्तिशाली संयोजन बनाते हैं जो आपके फैट को कम करता है और अधिक कैलोरी जलाता है।

 3. प्रतिरक्षा को बढ़ावा देता है

 नींबू विटामिन सी से समृद्ध है, एक पोषक तत्व जो एंटीऑक्सिडेंट के साथ पैक किया गया है और इसमें प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले गुण हैं।

 यदि आप मौसम में बदलाव होते ही आसानी से संक्रमण का शिकार हो जाते हैं या बीमार पड़ जाते हैं, तो आपको अपनी प्रतिरक्षा में सुधार करने के लिए इस चाय को पीना शुरू करना होगा।

 नींबू और अदरक दोनों संक्रमण से लड़ने में उत्कृष्ट हैं, सर्दी, खांसी, फ्लू की अवधि को कम करते हैं, और आपके शरीर को साल्मोनेला जैसे संक्रमणों से बचाते हैं।

 4. संज्ञानात्मक क्रिया में सुधार करता है

 होशियार बनना चाहते हैं?  अदरक लो!  या सिर्फ नींबू अदरक की चाय लें।

 इस आश्चर्य मसाले में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं।  एक अध्ययन में, अदरक को मध्यम आयु वर्ग की महिलाओं की याददाश्त में सुधार और उनके संज्ञानात्मक कार्य को बढ़ाने मे लाभदायक पाया गया।

 रोज सुबह नींबू अदरक की चाय का सेवन आपके समग्र मस्तिष्क स्वास्थ्य के लिए लाभदायक है और अल्जाइमर रोग के विकास के जोखिम को कम करता है ।

 5. दिल की सेहत में सुधार

 हर दिन पी जाने वाली एक साधारण चाय आपके दिल को बीमारियों से बचाने के लिए पर्याप्त हो सकती है।

 नींबू विटामिन सी से भरपूर होता है, जो धमनियों और नसों के माध्यम से रक्त के उचित प्रवाह को बढ़ावा देने और रक्त के थक्कों को रोकने के लिए उपयोगी जाना  जाता है।  यह दिल के दौरे और स्ट्रोक के जोखिम को काफी कम करता है।

 अदरक रक्त परिसंचरण को बढ़ाने के लिए जाना जाता है और इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीप्लेटलेट, हाइपोटेंशन और हाइपोलिपिडेमिक प्रभाव होते हैं जो हृदय रोगों को रोकने में मदद करते हैं।

 6. आपके शरीर को क्षारीय करता है

 हम सभी जानते हैं कि नींबू प्रकृति में अम्लीय है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि शरीर में जाते ही यह प्रकृति में अत्यधिक क्षारीय हो जाता है।

 यह सच है!  जब एक कप गर्म चाय में नींबू का रस मिलाया जाता है, तो यह चयापचय हो जाता है और शरीर को क्षारीय करना शुरू कर देता है।

 यह दांतों और मसूड़ों को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है, शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल और वसा के स्तर को कम करता है, और मीठे भोजन के लिए cravings को कम करता है।

 7. डिम्बग्रंथि अल्सर के उपचार में सहायक है

 यदि आप पीसीओएस से पीड़ित हैं और अपने डिम्बग्रंथि अल्सर को सिकोड़ने के लिए एक प्राकृतिक तरीका अपनाना चाहते हैं, तो नींबू अदरक की चाय ठीक वही है जो आपको चाहिए।

 नींबू और अदरक दोनों में व्यक्तिगत रूप से उपचार और एंटी इन्फ्लैमटरी गुण होते हैं जो डिम्बग्रंथि अल्सर को  कम करने में मदद करते हैं।

 इस दावे को साबित करने के लिए बहुत अधिक शोध नहीं किया गया है, लेकिन इस हर्बल उपचार ने दुनिया भर के लोगों से बहुत सारे सकारात्मक प्रशंसापत्र प्राप्त किए हैं।

 8. मनोदशा और एकाग्रता में सुधार

 संज्ञानात्मक कार्य में सुधार और बढ़ती एकाग्रता के अलावा, नींबू अदरक की चाय पीने से आपके मूड को बढ़ावा मिलता है और मूड स्विंग को नियंत्रित करता है।

 यह इस कारण से है कि नींबू आमतौर पर अरोमाथेरेपी में उपयोग किया जाता है।  अदरक को शरीर में तनाव को कम करने के  लिए भी जाना जाता है।

 9. लिवर फंक्शन को बेहतर बनाने में मदद करता है

 नींबू और अदरक का संयोजन यकृत समारोह में सुधार और समग्र यकृत स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में बेहद प्रभावी है।

 अध्ययनों से पता चला है कि अदरक और नींबू का लंबे समय तक उपयोग व्यक्तिगत रूप से जिगर की बीमारी के इलाज के लिए फायदेमंद है, चाहे वह शराब से संबंधित हो या नहीं।

 10. दर्द, मासिक धर्म में ऐंठन, सिरदर्द और सूजन

 अदरक और नींबू दोनों के एंटी इन्फ्लामेट्री प्रभाव के कारण, यह चाय विभिन्न प्रकार के दर्द को कम करने में मदद करती है, चाहे वह माइग्रेन, मासिक धर्म में ऐंठन से संबंधित हो, या किसी बीमारी या सर्जरी से उबरने से संबंधित हो।

 इस चाय को नियमित रूप से पीने से काफी सुधार होता है कि आप हर दिन कैसा महसूस करते हैं।

 ~क्या त्वचा के लिए कोई लाभ हैं?

 वहाँ निश्चित हैं!  नींबू अदरक की चाय आपकी त्वचा को एक सुंदर चमक दे सकती है और यह चिकनी और निर्दोष दिखती है।

 11. आपकी त्वचा को चिकना और निर्दोष बनाता है

 नींबू और अदरक का शक्तिशाली संयोजन न केवल किसी भी स्वास्थ्य विकार के इलाज में प्रभावी है, बल्कि यह आपको सुंदर और निर्दोष त्वचा देने की दिशा में भी काम करता है।

 नींबू अदरक की चाय में विटामिन, खनिज, और एंटीऑक्सीडेंट की उच्च मात्रा होती है जो आपकी संपूर्ण त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार करती है।  अदरक की उपस्थिति चाय में जीवाणुरोधी गुण प्रदान करती है, जो त्वचा के संक्रमण से लड़ती है, इस प्रकार आपकी त्वचा को साफ़ करती है |

~ और बालों के लाभ के बारे में क्या?

 सुंदर बाल सुंदर त्वचा के साथ जाते हैं, और यदि आप इस चाय को नियमित रूप से पीते हैं, तो आपको इसका लाभ  मिलेगा।  नींबू अदरक की चाय आपके  स्केल्प  को पोषण देती है और बालों के विकास को बढ़ावा देती है।

 12. बाल विकास को बढ़ावा देता है

 इस चाय को नियमित रूप से पीने से आपकी स्केल्प  को विटामिन और खनिजों की एक स्वस्थ आपूर्ति सुनिश्चित रूप से  होती है, जिससे आपके बाल मजबूत और चमकदार बनते हैं।

 नींबू अदरक की चाय बालों के झड़ने को कम करने में मदद करती है।  यह स्कैल्प से जुड़ी समस्याओं जैसे डैंड्रफ और खुजली से भी छुटकारा दिलाने में मदद करता है।

~ नींबू अदरक की चाय कैसे बनाएं?

 यह एक घर का बना नींबू अदरक सिरप के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा है जिसका उपयोग या तो गर्म या ठंडी चाय बनाने के लिए किया जा सकता है, जब भी वांछित हो।

 यह बनाने में बहुत आसान है और पीने में स्वादिष्ट है।

 आपको चाहिये होगा

 नींबू के 2 स्लाइस

 ½ कप अदरक (कटा हुआ)

 शहद का 1 कप

 तरीका

 एक ग्लास जार में, सभी अवयवों को मिलाएं।

 उन्हें कुछ घंटों के लिए रख दें।  आप जार को रात भर रेफ्रिजरेटर में भी छोड़ सकते हैं।

 नींबू और अदरक दोनों के रस शहद के साथ गाढ़ा घोल बना लेते हैं।

 एक स्वस्थ और स्वादिष्ट चाय बनाने के लिए 1-2 चम्मच इस घोल को एक कप गर्म पानी में मिलाएं।

 यदि आप चाशनी नहीं बनाना चाहते हैं, तो आप नींबू का रस और अदरक का एक टुकड़ा उबलते पानी में डालकर और लगभग 15 से 20 मिनट के लिए उबालकर ताजा नींबू अदरक की चाय बना सकते हैं |

~ इस चाय से सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए कोई सुझाव?

 एक खाली पेट पर इस चाय के कप के साथ अपने सुबह शुरू करे।

 यदि आप वजन घटाने में सहायता के लिए इसे पी रहे हैं, तो अपने भोजन से लगभग 30 मिनट पहले (सुबह और शाम) 2 कप पिएं।

 इस चाय में एक चुटकी हल्दी पाउडर मिलाएं यदि आप इसके सूजन-विरोधी गुणों से लाभ उठाना चाहते हैं।

 इसे सेहतमंद बनाने के लिए आप इस चाय में एप्पल साइडर विनेगर मिला सकते हैं।

~ कभी-कभी, कुछ अति करने से अच्छे से अधिक नुकसान हो सकता है।  नींबू अदरक की चाय को ओवरड्रिंक करने के कुछ दुष्प्रभाव यहाँ दिए गए हैं।

~ नींबू अदरक की चाय के साइड इफेक्ट्स क्या हैं?

 इस चाय को पीने के कोई दुष्प्रभाव नहीं हैं, लेकिन आप कुछ बिंदुओं पर विचार करना आवश्यक हैं:

 इस चाय को पीने का एक संभावित दुष्प्रभाव हलकी  पेट की ख़राबी है।

 यह बहुत आम नहीं है, लेकिन कुछ लोगों को अदरक या नींबू से एलर्जी हो सकती है।  इस मामले में, वे अपनी त्वचा या पेट की परेशानी पर चकत्ते का अनुभव कर सकते हैं।

 तो अब जब हम स्वस्थ नींबू अदरक की चाय के बारे में सब कुछ जानते हैं |

 ~नीचे की रेखा क्या है?

 आप वजन कम करने के लिए इस चाय को पीना चाहते हैं या संक्रमण से लड़ना चाहते हैं, नींबू अदरक की चाय आपके लिए पूरा न्याय करेगी।

 एक कप गर्म नींबू अदरक की चाय की तुलना में सुबह में कुछ भी बेहतर नहीं होगा।  और इससे भी अधिक रोमांचक बात यह है कि आप इस चाय को पसंद करते हैं।

 स्वाद बढ़ाने के लिए कुछ दालचीनी या यदि आपको मीठा पसंद है तो शहद का प्रयोग करे |

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