हेल्थी हॉट चॉकलेट (Healthy hot Chocolate) - हेल्थी हॉट चॉकलेट रेसिपी (Recipe)

हेल्थी  हॉट चॉकलेट बनाने के लिए

 हेल्थी हॉट चॉकलेट रेसिपी यहाँ है, और मुझे लगता है कि यह नियमित सामान से भी बेहतर है।

 हॉट  चॉकलेट के एक बड़े मग का आनंद लेना कूलर के मौसम की सबसे अच्छी चीजों में से एक है।  जबकि यह स्वादिष्ट, नियमित रूप से हॉट  चॉकलेट आम तौर पर डेयरी, प्रसंस्कृत सफेद चीनी, और संभवतः अन्य संरक्षक और योजक से भरा होता है।

 मेरा संस्करण प्राकृतिक सामग्री, प्राकृतिक स्वीटनर के साथ बनाया गया है और डेयरी-मुक्त भी है।  आप अपनी आवश्यकताओं के अनुसार इसे अनुकूलित करने के लिए अखरोट दूध (या ओट मिल्क) का उपयोग कर सकते हैं।

हेल्थी हॉट चॉकलेट रेसिपी :

 बिना पका हुआ बादाम का दूध (या किसी भी तरह का बिना पका हुआ डेयरी-मुक्त दूध, जैसे कि ओट मिल्क, सोया दूध या नारियल का दूध)

 unsweetened कोको पाउडर (या कोको पाउडर, जो कच्चे चॉकलेट का पाउडर है)

 इसे मीठा करने के लिए शहद या मेपल सिरप (एक प्राकृतिक स्वीटनर का उपयोग करें ताकि आप चीनी की गुणवत्ता और मात्रा को नियंत्रित कर सकें)

 वेनिला एसेन्स इसे एक समृद्ध, स्वादिष्ट स्वाद देने के लिए

  यहाँ जैसा लिखा गया है, और इसे और भी खास बनाने के लिए, आप ऊपर से नारियल की क्रीम लगा सकते हैं!  होममेड नारियल व्हीप्ड क्रीम डेयरी मुक्त / शाकाहारी और बनाने में सुपर आसान है,

 

 मैं स्वस्थ उपचार के लिए अक्सर हेल्थी हॉट चॉकलेट लेती  हूं।  आपके हाथ में क्या है, और आपके शरीर के लिए सबसे अच्छा क्या है, इसके आधार पर इस रेसिपी के बेस को मिलाना बहुत अच्छा है।  मैं आमतौर पर बिना पके हुए बादाम दूध का उपयोग करती हूं, और इसे कभी-कभी जई के दूध या नारियल के दूध के साथ बनाना पसंद करती  हूं।

 एंटी-इंफ्लेमेटरी कोलेजन हॉट चॉकलेट रेसिपी

 हॉट चॉकलेट कैसे बनाये 

 पूर्व समय: 5 मिनट

 कुक समय: 10 मिनट

 कुल समय: 15 मिनट

पोषण

 कैलोरी: 323kcal |  कार्बोहाइड्रेट: 42g |  प्रोटीन: 9g |  फैट: 13g |  संतृप्त वसा: 8 जी |  कोलेस्ट्रॉल: 27mg |  सोडियम: 121mg |  पोटेशियम: 403mg |  फाइबर: 2 जी |  चीनी: 38 ग्रा |  विटामिन ए: 445IU |  कैल्शियम: 309mg |  लौह: 1.1mg

 यह हेल्दी हॉट चॉकलेट रेसिपी ग्लूटेन-फ्री और डेयरी-फ्री है।  यह गूगल सर्च  पर सबसे लोकप्रिय स्वस्थ हॉट चॉकलेट व्यंजनों में से एक यह भी  है।  यदि आप इसे बनाते हैं और इसे पसंद  करते हैं, तो कृपया हमारे पोस्ट  के अन्य पाठकों की मदद करने के लिए नीचे कमेंट करके ज़रूर बताये |(धन्यवाद!)

 सामग्री

~ 2  कप (20 औंस) बिना पका हुआ बादाम का दूध (या बिना सोया दूध, जई का दूध, कोई भी अन्य बिना छोले अखरोट का दूध या बिना पका नारियल का दूध)

~ 2 ½ बड़े चम्मच कार्बनिक अनौपचारिक कोको पाउडर (या कच्चा कोको पाउडर)

~ 1 बड़ा चम्मच कच्चा शहद या मेपल सिरप, रॉ शुगर (जरूरत पड़ने पर स्वाद के लिए अधिक)

~  2 - 3 ड्रापस शुद्ध वेनिला एसेन्स 

 विधि 

 गैस  पर बादाम के दूध को मध्यम आँच पर गर्म करें लेकिन उबलने तक नहीं।  लगभग 5 मिनट तक उबालें।  बाकी सामग्री  मिलाएं ।

 एक और 1-2 मिनट गरम करें और तुरंत परोसें।

 वैकल्पिक: इसके ऊपर  दालचीनी के  पानी का छींटा करे  और सर्व  करें।

 टिप्पणियाँ

 जैसा कि लिखा गया है यह विधि  लगभग दो सर्विंग बनाता है, लेकिन यह आसानी से दोगुना या तिगुना हो जाता है |

आपको हमारा पोस्ट कैसा लगा प्लीज कमेंट करके ज़रूर बताये |