स्वस्थ त्वचा के लिए 5 आसान फ्रेश जूस रेसिपी (5 Easy-to-Fresh Juice Recipes for Healthy Skin ), त्वचा साफ करने के लिए 8 आवश्यक सामग्री (8 essential ingredients to clean the skin)

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 स्वस्थ त्वचा के लिए 5 आसान फ्रेश जूस रेसिपी

 अगर मुझे स्पष्ट त्वचा बनाए रखने के बारे में एक बात पता चली है, तो यह अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहना महत्वपूर्ण है।  पानी स्पष्ट रूप से आपके लिए अद्भुत है, यह हमारे शरीर को स्वाभाविक रूप से डिटॉक्स करता है और हमारी त्वचा को भारी बढ़ावा दे सकता है, लेकिन ताजा रस भी एक बड़ा प्रभाव डाल सकता है।

 ताजे रस न केवल हाइड्रेटिंग हैं, आखिरकार, अधिकांश फलों और सब्जियों को मुख्य रूप से पानी से बनाया जाता है, लेकिन आपको उन पोषक तत्वों, विटामिन और खनिजों के अतिरिक्त लाभ भी मिलते हैं जो उन फलों में भी हैं!

 मेरे अनुभव से, जब मेरी त्वचा को बढ़ावा देने की आवश्यकता होती है, तो एक रस या दो प्रति दिन जोड़ने से यह एक ऐसी ताजा, चमक प्रदान करता है जो अकेले पानी को पूरा नहीं करता है।  और, उन सभी पोषक तत्वों, विटामिनों और शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट्स के कारण, आप अपने शरीर को वास्तव में वही दे रहे हैं जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने और स्वस्थ रहने में मदद करता है।

 मुझे पता है कि मैं सौंदर्य उत्पादों के बारे में बहुत सारी बातें करती हूं और जो आपकी त्वचा को साफ और स्वस्थ रखने के लिए सबसे अच्छे हैं, लेकिन दिन के अंत में, हमारी त्वचा का स्वास्थ्य भीतर शुरू होता है | यदि आप एक स्वस्थ चमक चाहते हैं, तो आपको अपने आहार में स्वास्थ्यवर्धक बदलाव करने होंगे, अधिक फल और सब्जियों को शामिल करना होगा, और हाइड्रेटेड रहना होगा।  जूस आपके हाइड्रेशन को बढ़ाने और अकेले पानी से अधिक एंटीऑक्सिडेंट, पोषक तत्व और विटामिन देने के लिए बहुत अच्छा है।

 आप एक उच्च शक्ति वाले ब्लेंडर में रस बना सकते हैं और फिर लुगदी को अलग कर  सकते हैं, लेकिन मुझे लगता है कि जूसर को प्राप्त करना आसान है।  मैं जूसर की सलहा देती हूँ |

 मुझे ठंड के महीनों में यह विशेष रूप से मददगार लगता है, जब हम बीमारी और जुकाम के अधिक शिकार होते हैं।  अधिकांश भाग के लिए, अजवाइन का रस, या किसी प्रकार का हरे रंग का रस जो मैंने बनाया है जो आपके लिए बहुत अच्छा है!

 साफ-सुथरी त्वचा के लिए आसान से ताजे रस के व्यंजन

 1.ग्लोइंग ग्रीन जूस

 3 डंठल अजवाइन

 1/2 ककड़ी

 1 कप पालक

 3 पत्ती काले

 1/2 हरा सेब

 1/2 नींबू 

 इस हरे रस नुस्खा में मुख्य घटक अजवाइन और ककड़ी है।  चमकती त्वचा के लिए यह मेरा पसंदीदा रस है!  ये दोनों सामग्रियां बहुत पानी से  भारी और सुपर हाइड्रेटिंग हैं।

 आप एक त्वचा और प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए अतिरिक्त पत्तेदार साग के अतिरिक्त लाभ प्राप्त करते हैं, और नींबू का ज़िंग जो इसे अतिरिक्त स्वादिष्ट बनाता है!इसलिए मुझे यह पसंद है |

 2. इम्यूनिटी बूस्टर जूस

 1 नारंगी, छिलका हटाकर 

 3 गाजर

 1/2 इंच अदरक

 1/2 इंच हल्दी

 यह रस बीटा-कैरोटीन और विटामिन सी से भरा होता है जो प्रतिरक्षा बढ़ाने की आवश्यकता होने पर बहुत अच्छा होता है।  मुझे ठंड और फ्लू के मौसम में इसे बनाना बहुत पसंद है।  यह बहुत अच्छा स्वाद देता है, और अदरक और हल्दी दोनों सूजन को कम करने और साथ ही आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने के लिए आवश्यक हैं!  जब आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली टिप-टॉप आकार में होती है, तो आपकी त्वचा सबसे अच्छी दिखेगी!

3.लीवर क्लीन जूस 

 1 कच्चा लाल चुकंदर

 1/2 हरा सेब

 3 डंठल अजवाइन

 1/4 कप अनार के दाने

 यह गहरा लाल रस हमारे सिस्टम की गहरी सफाई के लिए बहुत अच्छा है।  आप सेब और अनार के बीज से अजवाइन और एंटीऑक्सिडेंट से हाइड्रेशन के अतिरिक्त लाभ प्राप्त करते हैं।  बीट, मुख्य घटक, और जो वास्तव में इस रस को अपना गहरा लाल रंग देता है, रक्त प्रवाह और हमारे लिवर को डिटॉक्सिफाई करने के लिए बहुत अच्छा है।

4. त्वचा की चमक के लिए नींबू पानी

 1 नींबू, 

 2 गाजर

 1 इंच अदरक

 1 / 2-1 कप फ़िल्टर्ड पानी

 कच्चा  शहद वैकल्पिक

 यह रस बहुत ताज़ा, हाइड्रेटिंग और स्फूर्तिदायक है।  गाजर से नींबू और बीटा कैरोटीन से विटामिन सी आपकी त्वचा के लिए अद्भुत हैं, और अदरक आपके  पाचन में सहायता करता है। 

 कच्चा शहद वैकल्पिक है, लेकिन अगर यह आपकी पसंद के लिए बहुत तीखा है, तो आप थोड़ा सा मिश्रण कर सकते हैं।

  5.अनानास जूस 

 1 कप अनानास

 2-5 पुदीने के पत्ते

 1 ककड़ी

 अनानास मे  एंटी इंफ्लामेट्री गुण होते है |  जो इस रस का महत्वपूर्ण घटक है।  इसमें विटामिन सी का आवश्यक घटक  मिला है जो हमारे शरीर की प्राकृतिक अध: पतन प्रक्रिया को धीमा करने में मदद कर सकता है।  यह रस बहुत हाइड्रेटिंग भी है।  मैं अतिरिक्त लाभ के लिए हल्दी का एक चम्मच मिक्स करने  की सलहा देती हूँ, और कुछ अतिरिक्त साग के लिए थोड़ी  पालक!

 साफ त्वचा के लिए 8 आवश्यक सामग्री

 आप निश्चित रूप से अपने रस व्यंजनों में सभी प्रकार के फलों और सब्जियों का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन ये कुछ आवश्यक तत्व हैं जो मैं स्वस्थ त्वचा और समग्र स्वास्थ्य के लिए आवश्यक रूप से उपयोग करती हूं।

 खीरा

 खीरा  के बारे में मुझे जो पसंद है, वह यह है कि यह गहराई से स्किन हाइड्रेटिंग करता है, और धीरे-धीरे डिटॉक्सिफाई करता है।  यह एक ऐसा घटक  है जो आसानी से प्राप्त किया जा सकता है और सस्ता है एक खीरा काफी  रस बनाता है क्योंकि इसमें इतना पानी होता है।  यह सब अतिरिक्त जलयोजन आपकी त्वचा के लिए बहुत अद्भुत है।

 पालक

 पालक विटामिन के में समृद्ध है, और किसी भी रस में मिक्स करने  के लिए बहुत अच्छा है।  केल के विपरीत, इसमें एक दूधिया स्वाद होता है, और हर चीज में अच्छी तरह से मिश्रण होता है।  यह कैल्शियम और विटामिन सी का एक बड़ा स्रोत है। आप जितने अधिक साग प्राप्त कर सकते हैं, उतना ही बेहतर आपका समग्र स्वास्थ्य भी होगा। पालक भी फोलिक एसिड का एक अच्छा स्रोत है, और पौधे-आधारित ओमेगा 3 फैटी एसिड।

 गाजर

 गाजर उच्च बीटा कैरोटीन है जो आपकी शरीर की  ऊर्जा को  बड़ा बढ़ावा देता है।  यह त्वचा विकारों  को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है और आपके उपापचय को भी बढ़ा सकता है | गाजर के रस में कैंसर विरोधी गुण होते हैं, और यदि आप कब्ज से जूझते हैं, तो गाजर का रस आपकी बहुत मदद कर सकता है |

 गोभी

 केल एंटीऑक्सिडेंट के साथ पैक किया जाता है जो इसे धीमा करके एंटी एजिंग प्रक्रिया में मदद कर सकता है।  जाहिर है हमारी त्वचा के लिए बहुत अच्छा है!  यह विटामिन ए में भी उच्च है जो हमारी त्वचा, नाखून और बालों के लिए बहुत अच्छी है।

 काले पत्तेदार साग से  त्वचा की लोच को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए भी जाना जाता है, जो हमारी त्वचा को लंबे समय तक युवा और स्वस्थ दिखने में मदद करता है  |

 चुकंदर 

 गहरी लाल बीट का विकल्प जो लिवर डिटॉक्सिफिकेशन में सहायता कर सकता है।  हमारा लिवर हमारे शरीर के डिटॉक्सिफिकेशन का मुख्य रूप है, लेकिन इसका बैकअप मिल सकता है।  तो, इसे थोड़ा महत्त्व  देना, आपकी त्वचा को बेहतर बनाने और स्वस्थ रहने का एक और तरीका है।

 अदरक

 अदरक एक पावरहाउस घटक है | यह आपके रस में थोड़ा मसाला या ज़िंग जोड़ने का एक शानदार तरीका है और लाभ अंतहीन हैं।  यह पाचन में सहायता करता है, एक आसान ठंड, एक परेशान पेट को शांत कर सकता है और सूजन को कम कर सकता है।यह आपकी आंत के लिए बहुत अच्छा है, और चूंकि आंत और त्वचा का स्वास्थ्य एक साथ निकटता से जुड़ा हुआ है, आप जानते हैं कि यह त्वचा के लिए एक अच्छा घटक है।

 नींबू

 नींबू को अक्सर अनदेखा कर दिया जाता है, लेकिन वे रस में महत्वपूर्ण  तत्व होते हैं।  वे सस्ते हैं, बढ़िया स्वाद देते  हैं और विटामिन सी से भरे होते हैं और बहुत हाइड्रेटिंग होते हैं।  नींबू आपकी त्वचा को बेहतर बनाने के लिए जाना जाता है, यही वजह है कि मैं अपने जूस  में आधा नींबू निचोड़ती  हूं। 

 हल्दी

 एक अन्य घटक जो किसी भी रस में एक त्वरित जोड़ है।  हल्दी अदरक की तरह लगती है, रंग में गहरे पीले-नारंगी होती है ।  स्वाद हालांकि अदरक की तरह अत्यधिक मजबूत नहीं है,

 हल्दी को हृदय रोग, शांत सूजन, आपकी प्रतिरक्षा समारोह में सुधार और अवसाद के लक्षणों में सुधार करने में मदद करने के लिए जाना जाता है।  इस शक्तिशाली सामान का 1 / 2-1 इंच किसी भी रस में मिक्स्ड करे जिसे आप पसंद करते हैं |

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