रूसी डैंड्रफ को कम करने के लिए प्राकृतिक तरीके (Natural ways to reduce dandruff)
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स्वाभाविक रूप से रूसी से छुटकारा पाने के लिए
दुनिया की 50% से अधिक आबादी में रूसी है, और यह 3.6 बिलियन से अधिक लोग हैं। यदि आप उनमें से एक हैं, तो यह उपाय आपकी मदद कर सकते है।
रूसी एक आम, पुरानी त्वचा की स्थिति है जो एक परतदार स्केल्प की विशेषता है। बहुत सारे चिकित्सा और व्यावसायिक रूप से उपलब्ध उत्पाद हैं जो हल्के रूसी का इलाज करने में मदद करते हैं। हालांकि, रूसी के गंभीर मामलों में एक अंतर्निहित त्वचा विकार के इलाज के लिए विशेष मेडिकेटेड शैंपू या नुस्खे की दवाओं की आवश्यकता होती है।
विषय - सूची
डैंड्रफ का चिकित्सा उपचार
डैंड्रफ को कम करने के लिए प्राकृतिक तरीके
रोकथाम के उपाय
रूसी का कारण क्या है?
रुसी आहार का एक परिणाम हो सकता है।
डैंड्रफ का चिकित्सा उपचार
बहुत सारे व्यावसायिक रूपाे मे डैंड्रफ का इलाज उपलब्ध है | मोटे तौर पर ऐसे उत्पादों की तीन श्रेणियां हैं जिनका उपयोग परतदार त्वचा के उपचार के लिए किया जा सकता है। इसमें शामिल है:
एंटिफंगल एजेंट:
ये एजेंट आपकी स्केल्प या माथे पर किसी भी फंगल संक्रमण को खत्म करने में मदद करते हैं जो रूसी या परतदार त्वचा को जन्म देते हैं। आमतौर पर, एंटिफंगल एजेंटों में जिंक पाइरिथियोन और सेलेनियम सल्फाइड होते हैं, जो मलसेज़िया फुरफुर खमीर द्वारा उत्पन्न फंगल संक्रमण को खत्म करने में मदद कर सकते हैं।
फ्लेक-रिमूविंग एजेंट:
ये एजेंट केराटोलाइटिक गतिविधि का प्रदर्शन करते हैं जिसके माध्यम से कॉर्नोसाइट्स (परतदार त्वचा के गुच्छे) को धोया जाता है । सैलिसिलिक एसिड और सल्फर जैसे एजेंटों का उपयोग इस उद्देश्य के लिए किया जा सकता है।
: सामयिक स्टेरॉयड जो पर्चे पर उपलब्ध होते हैं, जैसे कॉर्टिकॉस्टिरॉइड्स (जैसे डिसॉनाइड हाइड्रोजेल 0.05%), संक्रमण पर एक प्रभाव डाल सकते हैं, जिससे सेबोरहाइक डर्मेटाइटिस का कारण बनता है और त्वचा की परतदार उपस्थिति को कम करने में मदद करता है।
यदि आप इन संकेतों को नोटिस करते हैं, तो उपचार शुरू करने का समय है। जबकि चिकित्सा उपचार मदद कर सकते हैं, घरेलू उपचार अतिरिक्त राहत प्रदान कर सकते हैं।
डैंड्रफ को कम करने के लिए प्राकृतिक तरीके
1. टी ट्री ऑइल
टी ट्री आयल मे एच एंटिफंगल गुण होते है । यह आपकी त्वचा या स्केल्प पर किसी भी फंगल संक्रमण को कम करने के लिए उपयोग किया जाता है, जो परतदार त्वचा और रूसी को जन्म देता है।
आपको चाहिये होगा
टी ट्री आयल की 2-3 बूंदें
आलमंड आयल या जोजोबा आयल
जो आपको करना है
आलमंड आयल या जोजोबा तेल के साथ टी ट्री आयल की कुछ बूँदें मिलाएं।
एक कॉटन पैड पर इस मिश्रण की कुछ बूँदें थपकाएं और इसे स्केल्प पर लगाए और हलके हाथ से मालिश करे ।
कितनी बार आपको यह करना चाहिए
सप्ताह में 3-4 बार दोहराएं।
नोट:
टी ट्री आयल से कुछ लोगों की त्वचा में जलन हो सकती है। इसलिए, एक पैच टेस्ट अवश्य करें। अगर आपको इससे एलर्जी है तो इस उपाय से बचें।
2. नारियल का तेल
नारियल का तेल फंगल संक्रमण का सामना कर सकता है जो मालासेज़िया का कारण बन सकता है। यह, बदले में, रूसी और परतदार त्वचा के संक्रमण को कम कर सकता है।
आपको चाहिये होगा
नारियल तेल के 2 बड़े चम्मच
जो आपको करना है
अपने स्कैल्प में नारियल के तेल से मालिश करें।
हल्के शैम्पू से धोने से पहले इसे लगभग एक घंटे के लिए छोड़ दें।
कितनी बार आपको यह करना चाहिए
इसे सप्ताह में 2 बार दोहराएं।
3. प्याज का रस
शोध से पता चला है कि प्याज फाइटोकेमिकल यौगिकों में समृद्ध हैं जो रूसी से निपटने में मदद करते हैं। उनका सामयिक अनुप्रयोग त्वचा के संक्रमण को खत्म करने और रूसी को घटाने में मदद करता है।
आपको चाहिये होगा
½ प्याज
जो आपको करना है
रस निकालने के लिए एक प्याज को ब्लेंड करें।
इसे रस को अपने स्केल्प पर हलके हाथ से मालिश करें।
इसे एक घंटे के लिए छोड़ दें और इसे धो लें।
कितनी बार आपको यह करना चाहिए
आप इस रस को हफ्ते में 2 बार अपने स्कैल्प पर लगा सकते हैं।
4. एलो वेरा
एलोवेरा बायोएक्टिव यौगिकों का एक समृद्ध स्रोत है जिसका उपयोग त्वचा विकारों के इलाज के लिए किया जाता है। एलोवेरा के अर्क ऐंटिफंगल और रोगाणुरोधी गुणों को प्रदर्शित करते हैं जो किसी भी फंगल संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं, जिसमें रूसी भी शामिल है।
आपको चाहिये होगा
एलोवेरा जेल
जो आपको करना है
अपनी स्केल्प पर एलोवेरा जेल की मालिश करें।
धीमी गति में मालिश करे , ताकि जेल स्केल्प में अवशोषित जाये।
1 घंटे बाद धो लें।
कितनी बार आपको यह करना चाहिए
आप हफ्ते में कम से कम 2 बार जेल लगा सकते हैं।
5. प्रोबायोटिक्स दही
प्रोबायोटिक खाद्य पदार्थ, जैसे कि दही, में लैक्टोबैसिलस पेरासी होते हैं जो रूसी को कम करने में मदद करते हैं। अनुसंधान से पता चलता है कि लैक्टोबैसिलस पेरासी आपके स्केल्प के माइक्रोबायोम के सामान्य संतुलन को बहाल करने में मदद करता है, जिससे रूसी समाप्त होती है।
आपको चाहिये होगा
प्रोबायोटिक दही का 1 कप
जो आपको करना है
एक कप प्रोबायोटिक दही को अपने स्केल्प पर लगाए |यह आप शैम्पू से 1 घंटा पहले लगाए |फिर धो ले |
कितनी बार आपको यह करना चाहिए
ऐसा हर दिन करें।
6. लेमनग्रास ऑयल
लेमनग्रास आयल बायोएक्टिव यौगिकों में समृद्ध है जो एंटिफंगल गुणों को प्रदर्शित करता है। यह संपत्ति Malassezia furfur, खमीर का एक प्रकार जो रूसी का कारण बन सकती है, को कम करने में मदद करता है।
आपको चाहिये होगा
लेमनग्रास ऑयल की 2-3 बूंदें
जो आपको करना है
अपने शैम्पू में लेमनग्रास आयल की कुछ बूँदें मिलाये और अपने स्कैल्प में हलके हाथ से मालिश करें।
सादे पानी से अच्छी तरह धो लें।
कितनी बार आपको यह करना चाहिए
सप्ताह में 2 बार अपने बालों को लेमनग्रास आयल से धोएं।
नोट:
लेमनग्रास आयल के सामयिक अनुप्रयोग से कुछ लोगों में एलर्जी की प्रतिक्रिया हो सकती है। इस उपाय को आजमाने से पहले आपको अपनी त्वचा पर पैच टेस्ट करना चाहिए।
7. नीलगिरी का तेल
स्केल्प जिसमें सेरामाइड का स्तर कम होता है, वह रूसी के लिए अतिसंवेदनशील हो सकता है। नीलगिरी का तेल बायोएक्टिव यौगिकों में समृद्ध होता है जो आपके स्केल्प की सेरामाइड सामग्री को बढ़ा सकता है, जिससे रूसी कम होती है।
आपको चाहिये होगा
नीलगिरी के तेल की 2-3 बूंदें
नारियल तेल का तेल
जो आपको करना है
नीलगिरी के तेल की कुछ बूंदों को नारियल के तेल के साथ मिलाएं।
इस मिश्रण को अपने स्कैल्प पर लगाएं और 30-45 मिनट के लिए छोड़ दें।
सादे पानी से अच्छी तरह धो लें।
कितनी बार आपको यह करना चाहिए
आप इस उपाय को हफ्ते में 2-3 बार अपना सकते हैं।
8. लहसुन
लहसुन के प्राथमिक बायोएक्टिव घटक एज़ीन और एलिसिन हैं। उनके ऐंटिफंगल गुण फंगल संक्रमण को कम करने में मदद करते हैं जो रूसी पैदा करते है।
आपको चाहिये होगा
लहसुन की कुछ लौंग
। कप जैतून का तेल
जो आपको करना है
लहसुन की लौंग को छीलें और कुचल दें।
जैतून के तेल के साथ एक गर्म सॉस पैन में कुचला लहसुन डाले |
मिश्रण को 5 मिनट तक गर्म करें और छोड़ दें।
इसे ठंडा होने दें और इसे अपने स्कैल्प पर लगाएं।
शैम्पू करने से पहले इसे 30-45 मिनट के लिए छोड़ दें।
कितनी बार आपको यह करना चाहिए
आप इस तेल को हफ्ते में 2 बार लगा सकते हैं।
9. नीम का तेल
नीम के अर्क व्यापक रूप से फंगल संक्रमण से निपटने के लिए उपयोग किया जाता है। उसके ऐंटिफंगल गुण त्वचा और जलन को कम करने में मदद करते हैं।
आपको चाहिये होगा
नीम के तेल की 2-3 बूंदें
नारियल का तेल
जो आपको करना है
नारियल तेल के साथ नीम के तेल की कुछ बूँदें मिलाएं।
अपने स्कैल्प में मिश्रण की मालिश करें और इसे 30-45 मिनट के लिए छोड़ दें।
सादे पानी से अच्छी तरह धो लें।
कितनी बार आपको यह करना चाहिए
आप सप्ताह में 2-3 बार इस उपाय का पालन कर सकते हैं।
10. बेकिंग सोडा
बेकिंग सोडा आमतौर पर एक एंटिफंगल एजेंट के रूप में उपयोग किया जाता है। इसलिए, यह रूसी के उपचार में सहायक है।
आपको चाहिये होगा
बेकिंग सोडा के 2-3 बड़े चम्मच
जो आपको करना है
बेकिंग सोडा के कुछ बड़े चम्मच लें और सीधे गीले बालों पर लगाए |
इसे लगभग 2 मिनट के लिए छोड़ दें और अच्छी तरह से धो लें।
कितनी बार आपको यह करना चाहिए
आप इसे सप्ताह में 2 बार कर सकते हैं।
11. नींबू का रस
नींबू का रस साइट्रिक एसिड का एक समृद्ध स्रोत माना जाता है। स्केल्प का प्राकृतिक पीएच 5.5 है, और साइट्रिक एसिड-आधारित शैंपू या एजेंट आपके स्केल्प के पीएच को संतुलित करने में मदद करते हैं । यह बदले आपके स्केल्प पर रूसी कम करता है।
आपको चाहिये होगा
ताजा निकाले गए नींबू के रस के 2-3 बड़े चम्मच
कॉटन बॉल्स
जो आपको करना है
एक कॉटन बॉल पर नींबू का रस थपकाएं और इसे पूर्व-शैम्पू उपचार के रूप में अपनी स्केल्प पर लगाए |
इसे लगभग 5-10 मिनट के लिए छोड़ दें और हल्के शैम्पू से धो लें।
कितनी बार आपको यह करना चाहिए
आप इसे सप्ताह में 2 बार कर सकते हैं।
नोट:
इस उपाय का पालन केवल तभी करें जब आपको नींबू के रस से एलर्जी न हो क्योंकि यह चुभने वाली सनसनी पैदा कर सकता है।
12. ग्रीन टी
अनुसंधान से पता चलता है कि ग्रीन टी पॉलीफेनोल और एपिगैलोकैटेचिन गैलेट (ईजीसीजी) में समृद्ध है जो फंगल संक्रमण पर एक निरोधात्मक प्रभाव दिखाती है। यह किसी भी संक्रमण को खत्म कर सकती है जो रूसी को जन्म देता है।
आपको चाहिये होगा
2-3 ग्रीन टी बैग्स
गरम पानी
जो आपको करना है
2-3 ग्रीन टी बैग्स को गर्म पानी में भिगोएं और ठंडा होने के बाद इसे फेंट लें।
इस काढ़े को अपने बालों पर लगाए और लगभग 10 मिनट के लिए छोड़ दें।
माइल्ड शैम्पू से धो लें।
कितनी बार आपको यह करना चाहिए
आप इसे महीने में 2 बार कर सकते हैं।
13. एप्पल साइडर विनेगर
एप्पल साइडर वेनेगर शक्तिशाली जीवाणुरोधी गुण प्रदर्शित करता है। यह किसी भी त्वचा संक्रमण को कम करने में मदद करता है जो रूसी का कारण बनते है।
आपको चाहिये होगा
1 बड़ा चम्मच कच्चा एप्पल साइडर वेनेगर (ACV)
3 बड़े चम्मच पानी
जो आपको करना है
तीन बड़े चम्मच पानी के साथ एप्पल साइडर वेनेगर का एक चम्मच मिलाएं।
अपने स्केल्प पर लगाए ।
इसे शैम्पू से धोने से पहले कुछ मिनट के लिए छोड़ दें।
कितनी बार आपको यह करना चाहिए
आप इसे हफ्ते में 1-2 बार कर सकते हैं।
नोट:
सुनिश्चित करें कि आप सेब साइडर सिरका को पतला करते हैं। अगर undiluted उपयोग किया जाता है, ACV त्वचा की जलन पैदा कर सकता है।
ये प्राकृतिक उपचार आपको रूसी से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं। हालांकि, अगर आपकी रूसी बरकरार रहता है, तो आपको तुरंत डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।
डैंड्रफ को रोकने के लिए नीचे दिए गए कुछ सुझाव दिए गए हैं।
रोकथाम के उपाय
डैंड्रफ आमतौर पर सूखी स्केल्प या त्वचा का प्रत्यक्ष परिणाम है। रूसी को रोकने के लिए, आपको चाहिए:
व्यावसायिक रूप से उपलब्ध शैंपू से अधिक मात्रा में अपने स्कैल्प को धोने से बचें, यह आपकी प्राकृतिक नमी को कम कर सकता है।
हल्के शैंपू का उपयोग करें क्योंकि रसायन आपके स्केल्प के पीएच का संतुलन ख़राब कर सकते हैं और स्केल्प और त्वचा के सूखने का कारण बनते हैं।
बहुत सारा पानी पिएं क्योंकि यह आपको हाइड्रेटेड रखता है और आपकी त्वचा और सर की प्राकृतिक नमी को बनाए रखने में मदद करता है।
हेयर स्टाइलिंग उत्पादों, जैसे जैल और स्प्रे का उपयोग करने से बचें। ये उत्पाद बिल्ड-अप का कारण बनते हैं और रूसी को बढ़ाते हैं।
इन उपायों और प्राकृतिक उपचारों के बाद आप समस्या को नियंत्रित कर सकते हैं। यदि आपको लगता है कि रूसी बनी रहती है, तो आपको त्वचा की अंतर्निहित स्थिति को निर्धारित करने और इसका इलाज करने के लिए अपने त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए।
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