रूखी त्वचा की समस्याओं के इलाज करने के 15 घरेलू उपचार(15 home remedies to cure dry skin problems)

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 रूखी त्वचा की समस्याओं के इलाज करने के 15 घरेलू उपचार

 क्या आपकी त्वचा उखड़ी हुई दिखती है और ऐसा लगता है कि यह किसी भी क्षण फट जाएगी?  क्या आपको लालिमा, खुजली और हर बार मॉइस्चराइज़र लगाने की आवश्यकता का अनुभव होता है?  खैर, हम यहाँ हैं आपकी मदद करने के लिए!  शुष्क त्वचा को बनाए रखना वास्तव में चुनौतीपूर्ण हो सकता है, खासकर गर्मियों या सर्दियों की तरह चरम मौसम की स्थिति में।  सौभाग्य से, हमारे बचाव के लिए शुष्क त्वचा के लिए कई घरेलू उपचार हैं, जो शुष्क त्वचा से तुरंत राहत प्रदान करते हैं।

 ये तरीके प्राकृतिक अवयवों का उपयोग करते हैं जो आपकी सूखी और खुजली वाली त्वचा को शांत करते हैं, साथ ही नमी के स्तर को फिर से भरते हैं।  नियमित उपयोग के साथ, एक नरम और कोमल त्वचा पा सकते हैं।  शुष्क त्वचा के लिए इन सर्वोत्तम प्राकृतिक उपचारों के बारे में जानने के लिए आगे पढ़ें।

 शुष्क त्वचा के कारण क्या हैं?

 शुष्क त्वचा एक गंभीर समस्या नहीं हो सकती है, लेकिन इसके लक्षण हमें बहुत तकलीफ दे सकते हैं।  सूखापन त्वचा में पर्याप्त नमी की कमी के कारण होता है, जो दरारें, महीन रेखाएं, खिंचाव की भावना, खुजली, लालिमा आदि के कारण होता है। यहाँ सूखी त्वचा के लिए कुछ प्रमुख कारण हैं:

 वंशानुगत

 सूखी त्वचा आपके माता-पिता या आपके परिवार के किसी सदस्य से विरासत में मिली हो सकती है।

 मौसम

आमतौर पर सर्दियां और शुष्क गर्मियों के दौरान शुष्कता का अनुभव होता है जब हवा में नमी का स्तर कम हो जाता है।

 जब त्वचा सूर्य की यूवी किरणों के संपर्क में आती है, तो इसकी बाहरी परत नष्ट हो जाती है और निर्जलित हो जाती है।

 गर्म पानी से स्नान

आपकी त्वचा पर बहुत गर्म पानी डालना आपकी त्वचा में नमी के स्तर को तुरंत कम कर सकता है और अत्यधिक सूखापन पैदा करता है।

 साबुन और डिटर्जेंट

 हर्ष रसायन साबुन और डिटर्जेंट का उपयोग आपकी त्वचा से नमी और आवश्यक तेलों को दूर करते हैं, जिससे सूखापन हो जाता है।

 आयु

उम्र के साथ साथ हमारी त्वचा में मौजूद तेल ग्रंथियां निष्क्रिय हो जाती हैं और सूखी और झुलसी त्वचा का कारण बनती हैं।

 पानी के साथ लगातार संपर्क

 यदि आप बार-बार पानी के संपर्क में आते हैं या क्लोरीन के पानी में तैरने जाते हैं, तो आप बहुत शुष्क त्वचा विकसित कर सकते हैं।

 ड्राई स्किन के लिए 15 बेस्ट घरेलू उपचार

 ड्राई स्किन के लिए कुछ बेहतरीन घरेलू उपचार निम्नलिखित हैं।  इनमें से प्रत्येक उपाय आपकी रूखी और शुष्क त्वचा के उपचार में प्राकृतिक और प्रभावी हैं।  चलिए सीधे सूची पर जाएं।

 1. जैतून का तेल और चीनी का स्क्रब

 जैतून का तेल और चीनी में चेहरे पर शुष्क त्वचा के लिए लोकप्रिय घरेलू उपचारों में से एक है।  जैतून का तेल मे प्राकृतिक नमी है जो आपकी त्वचा में नमी के स्तर को बढ़ाता है।  एक अध्ययन के अनुसार, जैतून के तेल में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सिडेंट गुण होते हैं जो आपकी त्वचा की बाधा को ठीक करते हैं और सूखापन के कारण होने वाले चकत्ते, लालिमा और जलन जैसे लक्षणों से आपकी रक्षा करते हैं। इसमें मौजूद विटामिन ई और के आपकी त्वचा को मजबूत करते हैं और उम्र बढ़ने के संकेत कम करते हैं।

 चीनी के कुछ दानो से  मृत कोशिकाओं को दूर किया जा सकता है और चिकनी, पॉलिश त्वचा को प्राप्त  किया जा सकता है।

 सामग्री:

 जैतून का तेल - 2 बड़े चम्मच

 चीनी -1 बड़ा चम्मच

 जैतून के तेल के साथ चीनी मिलाएं।

 इसे साफ, सूखी त्वचा पर लगाएं।

 2 मिनट तक  मालिश करें।

 इसे अतिरिक्त 5 मिनट के लिए छोड़ दें।

 ठन्डे पानी से धो लें।

 बेहतर परिणामों के लिए: इसे सप्ताह में दो या तीन बार दोहराएं।

 सावधानी

 संवेदनशील त्वचा पर चीनी का एक अपघर्षक प्रभाव हो सकता है।  कृपया इस उपचार का उपयोग सावधानी से करें।

 2. एलो वेरा जेल

 यदि आप सूखी त्वचा के लिए सरल घरेलू उपचार की तलाश कर रहे हैं, तो आप बस एलोवेरा को याद कर सकते हैं।  यह नुकीला पौधा एक उत्कृष्ट मॉइस्चराइज़र  बना सकता है और त्वचा द्वारा आसानी से अवशोषित हो जाता है।  शोध के अनुसार, एलोवेरा में त्वचा को नमी प्रदान करने के लिए म्यूकोपोलिसिरिडेस्थेट होता है, कोलेजन के स्तर में सुधार करता है और त्वचा को अधिक लोचदार और हाइड्रेटेड  बनाता है।  नियमित उपयोग के साथ, एलोवेरा जलन, लालिमा और शुष्क त्वचा के अन्य लक्षणों को भी नियंत्रित कर सकता है।

 सामग्री

 एलोवेरा का पत्ता - 1 मध्यम आकार का।

 एलोवेरा की पत्ती को तिरछा काटें।

 एक चम्मच का उपयोग करके जेल को स्कूप करें।

 इसे पानी से धोएं और इसे चिकना पेस्ट बनाने के लिए ब्लेंड करें।

 इसे अपने चेहरे पर लगाएं और 30 मिनट के लिए छोड़ दें।

 पानी से धो लें।

आप कितनी बार ऐसा कर सकते हैं हर दिन जब तक लक्षण कम न हो जाये ।

 सावधानी

एलोवेरा जेल लोगों में एलर्जी का कारण बनता है।  उपयोग से पहले टेस्ट ज़रूर करे |

 3. सूखी त्वचा के लिए खीरा 

 खीरा शुष्क त्वचा के लिए एक प्राकृतिक उपचार है जो शुष्क त्वचा के लक्षणों से तुरंत राहत प्रदान करता है।  इसमें 90% पानी होता है, जो सिर्फ सूखी और निर्जलित त्वचा की जरूरत है।  यह भी जाना जाता है कि त्वचा क्रीम जिसमें ककड़ी के अर्क होते हैं, अन्य इमोलिएंट्स  की तुलना में त्वचा के सीबम स्तर को बेहतर मॉइस्चराइजेशन और सुधार प्रदान करते हैं।  इस एजेंट के गुण त्वचा की जलन और खुजली का इलाज करते हैं।

 सामग्री:

 ककड़ी पल्प -2 बड़े चम्मच।

 एलोवेरा जेल - 2 बड़े चम्मच।

 एक चिकनी पेस्ट बनाने के लिए दोनों सामग्रियों को मिलाएं।

 इसे पूरे चेहरे और गर्दन पर लगाएं।

 इसे 25 मिनट के लिए छोड़ दें।

 पानी से धो लें।

 बेहतर परिणाम के लिए इस प्रक्रिया को सप्ताह में दो बार दोहराये ।

 सावधानी

इस उपाय के कोई ज्ञात दुष्प्रभाव नहीं हैं।

 4. पपीता और शहद

स्वाभाविक रूप से चेहरे पर शुष्क त्वचा को कैसे ठीक किया जाए?  पपीता और हनी मास्क टॉय करे !  यह स्वादिष्ट जोड़ी सूखापन और जलन से जल्दी राहत प्रदान करती है।  पपीते में पपैन नामक एक एंजाइम होता है, जो त्वचा से मृत कोशिकाओं को निकाल सकता है और आपके छिद्रों को बंद करता है।  पपीता में शहद, एक प्राकृतिक humectant और मॉइस्चराइज़र के रूप मे आपकी त्वचा को पोषण मिलता है और एक स्वस्थ चमक मिलती है

 सामग्री:

 पपीता - आधा कप।

 शहद - 2 बड़े चम्मच।

 क्रीम या दूध - 1 बड़ा चम्मच (वैकल्पिक)।

 दिशा

 उपरोक्त सभी सामग्री के साथ एक पेस्ट बनाएं।

 इसे समान रूप से साफ और सूखी त्वचा पर लगाएं।

 इसे 30 मिनट के लिए छोड़ दें।

 पानी से धो लें।

 बेहतर परिणामों के लिए

सर्वोत्तम परिणामों के लिए, इसे सप्ताह में एक या दो बार दोहराएं।

 सावधानी

 इस उपचार का कोई बड़ा दुष्प्रभाव नहीं है।

 5. बादाम का तेल 

 बादाम का तेल सर्दियों में शुष्क त्वचा के लिए सदियों पुराने घरेलू उपचारों में से एक है।  इस तेल के गुणकारी गुण सूखी त्वचा की समस्याओं का इलाज करते हैं और एक्जिमा, सोरायसिस आदि से राहत प्रदान कर सकते हैं। इस तेल में मौजूद विटामिन ई आपकी त्वचा को हानिकारक यूवी विकिरण से बचाता है जो सूखापन का कारण बनता है।  यह एजेंट आपकी त्वचा को पोषण भी देता है और इसे चिकना बनाता है।

 सामग्री:

 मीठा बादाम का तेल - 5-6 बूंदें।

 दिशा:

 पूरे चेहरे और गर्दन पर मीठे बादाम का तेल लगाएं।

 5 मिनट तक मसाज करें।

 इसे रात भर छोड़ दें।

 अगली सुबह इसे धो लें।

 बेहतर परिणाम के लिए

 हर रात ऐसा करें, विशेष रूप से सर्दियों के दौरान।

 सावधानी

 इस उपचार से कोई बड़ा खतरा नहीं है।

6. नारियल का तेल

 नारियल तेल शुष्क त्वचा के लिए सबसे सस्ते घरेलू उपचारों में से एक है।  यह प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट मुक्त कणों से लड़ सकता है और त्वचा पर ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को रोकता है।  इसके अलावा, अध्ययन इस बात की पुष्टि करते हैं कि नारियल का तेल त्वचा के हल्के से मध्यम शुष्कता के उपचार में प्रभावी है |  नियमित उपयोग के साथ, नारियल का तेल आपकी त्वचा में नमी के स्तर में काफी सुधार करता है और आपको शुष्क त्वचा के लक्षणों से निपटने में मदद कर सकता है।

 सामग्री

 कोल्ड प्रेस्ड कोकोनट ऑयल - 2 टी स्पून ।

 अपने चेहरे और गर्दन पर नारियल का तेल लगाएं।

 स्नान करने से पहले 10-15 मिनट के लिए छोड़ दें।

 बेहतर परिणाम के लिए आप इसे दिन में दो बार सर्वोत्तम परिणामों के लिए कर सकते हैं।

 सावधानी

 कोई प्रमुख दुष्प्रभाव ज्ञात नहीं हैं।

 7. केला पैक 

 केले त्वचा की शुष्कता के लिए उत्कृष्ट घरेलू उपचार के रूप में काम करता हैं।  इन उष्णकटिबंधीय फलों में पोटेशियम और विटामिन ए जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं जो आपकी त्वचा को हाइड्रेट करते हैं और नमी की कमी को रोकते हैं।  विटामिन ए आपको एक चिकनी उपस्थिति देने के लिए त्वचा की लोच में सुधार करने में मदद करता है।  विटामिन ई, केले में मौजूद एक प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट मुक्त कणों को खुरच सकता है, जबकि अमीनो एसिड आपकी त्वचा की परत को मजबूत करता है और लोच में सुधार करता है।

 सामग्री:

 पका हुआ केला - १

 शहद - 2 टेबल स्पून 

 केले को अच्छी तरह से मैश करें और कुछ शहद मिलाएं।

 इस पेस्ट को साफ, सूखी त्वचा पर लगाएं।

 इसे 25 मिनट के लिए छोड़ दें।

 पानी से धो लें।

 बेहतर परिणाम के लिए: सप्ताह में दो बार।

 सावधानी

इस उपाय का कोई बड़ा दुष्प्रभाव नहीं है।

 8. अंडे की जर्दी का उपाय

अंडे की जर्दी शुष्क त्वचा के लिए एक सर्वोत्तम प्राकृतिक देखभाल है जो नमी को बंद कर सकती है और आपको नरम, चमकती त्वचा देती है।  जर्दी वाला हिस्सा महत्वपूर्ण अमीनो एसिड से बना होता है जो आपकी त्वचा के ऊतकों की मरम्मत करता है और लोच को बढ़ावा देता है।  विटामिन ए, जिसे इस घटक में मौजूद रेटिनॉल भी कहा जाता है, आपकी त्वचा को हाइड्रेट करता है और सूखने के कारण लाइनों और झुर्रियों की उपस्थिति को कम करता है।  अन्य पोषक तत्व जैसे जिंक, विटामिन बी 3 आदि त्वचा की प्राकृतिक उम्र बढ़ने की प्रक्रिया में देरी करते हैं और इसे कम उम्र का बनाते हैं।

 सामग्री:

 अंडे की जर्दी - १

 जैतून का तेल - 1 बड़ा चम्मच

 अंडे की जर्दी को अच्छी तरह से फेंट लें।

 इस मिश्रण में जैतून का तेल मिलाएं।

 इसे साफ, सूखी त्वचा पर लगाएं।

 इसे 20-25 मिनट के लिए छोड़ दें।

 पानी से धो लें।

 बेहतर परिणाम के लिए सप्ताह में दो बार।

 9. दूध पाउडर 

 दूध पाउडर शुष्क त्वचा के लिए एक प्राकृतिक इलाज है।  यह तरल दूध का निर्जलित संस्करण है और इसमें विटामिन और खनिजों की अधिक मात्रा होती है।  मिल्क पाउडर में लैक्टिक एसिड होता है जो त्वचा पर मॉइस्चराइजिंग प्रभाव डालता है और एक ही समय में कोलेजन के स्तर को बढ़ाता है।  यह एजेंट त्वचा पर रंजकता को हल्का करने और अत्यधिक सूखापन के कारण झुर्रियों को कम करने में भी फायदेमंद है।

 सामग्री

 दूध पाउडर - 2 बड़े चम्मच।

 शहद - 1 बड़ा चम्मच।

 पानी - मिश्रण करने के लिए।

 दूध पाउडर, शहद और पानी से एक पतला पेस्ट बनाएं।

 इसे समान रूप से त्वचा पर लगाएं।

 इसे 30 मिनट के लिए लगा रहने दे ।

 पानी से धो लें।

 बेहतर परिणामों के लिए - सर्वोत्तम परिणामों के लिए सप्ताह में दो बार।

 सावधानी

इस उपाय के कोई ज्ञात दुष्प्रभाव नहीं हैं।

 10. एवोकैडो

एवोकैडो सर्दियों में शुष्क त्वचा के लिए एक घरेलू उपाय है।  यह फैनो एसिड जैसे लिनोलेइक एसिड, ओलिक एसिड आदि और ए, सी, डी और ई जैसे विटामिन से युक्त है, जो शुष्क और जकड़ी हुई त्वचा को गहन मॉइस्चराइज़ व इलाज करता है।  एवोकैडो तेल के गुण सूखापन के कारण होने वाले नुकसान की मरम्मत कर सकते हैं।  यह तेल आमतौर पर दुकानों में उपलब्ध है, जबकि एवोकैडो पल्प को निम्न चरणों का पालन करके आसानी से घर पर बनाया जा सकता है:

 सामग्री:

 एवोकैडो - आधा टुकड़ा।

 शहद - 1 बड़ा चम्मच।

 दिशा:

 एवोकैडो से पल्प को स्कूप करें।

 इसे ठीक से मैश करें और थोड़ा शहद डाले।

 इसे समान रूप से चेहरे पर लगाएं।

 इसे 30 मिनट तक सूखने के लिए छोड़ दें।

 पानी से धो लें।

 बेहतर परिणाम के लिए सप्ताह में दो बार।

 सावधानी

इस उपचार का कोई बड़ा दुष्प्रभाव नहीं है

 11.ग्लिसरीन

 ग्लिसरॉल सबसे प्रभावी सूखी त्वचा घरेलू उपचारों में से एक है।  अध्ययनों से यह भी पता चलता है कि ग्लिसरीन एक शक्तिशाली रसायन है जो त्वचा को गहन मॉइस्चराइजेशन प्रदान करता है और इसे लंबे समय तक हाइड्रेटेड रखता है ।  यह आपकी त्वचा की मरम्मत भी करता है और दरारें, सूखी पैच और महीन रेखाओं के निर्माण को कम करता है।  पानी के स्तर को बनाए रखने के साथ, ग्लिसरीन आपकी त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ाता है और इसे चिकना बनाता है।

 सामग्री

 ग्लिसरीन -2 बड़े चम्मच।

 गुलाब जल - 1 बड़ा चम्मच।

 ग्लिसरीन को गुलाब जल के साथ मिलाएं।

 इसे अपनी त्वचा पर सभी जगह लगायें।

 इसे रात भर छोड़ दें।

 बेहतर परिणाम के लिए हर दिन इसका उपयोग करें।

 सावधानी

 ग्लिसरीन कुछ लोगों में एलर्जी की प्रतिक्रिया दे सकता है।

 12. दही फेसपैक 

 यह आश्चर्य की बात नहीं है कि शुष्क त्वचा वास्तव में संवेदनशील महसूस करती है।  इसलिए, किसी भी प्रकार के अपघर्षक स्क्रब का उपयोग मामलों को बदतर बना देगा।  लेकिन दही को प्राकृतिक शुष्क त्वचा के उपाय के रूप में इस्तेमाल करने से त्वचा की सभी मृत कोशिकाएं बिना नुकसान पहुंचाए निकल जाती हैं।  यह आपकी त्वचा को नमीयुक्त भी रखेगा।  दही में लैक्टिक एसिड होता है जो एक एक्सफ़ोलिएंट और एक तीव्र मॉइस्चराइज़र के रूप में काम करता है।

 सामग्री:

 दही - 2 बड़े चम्मच।

 शहद - 1 बड़ा चम्मच।

 शहद और दही मिलाएं और अच्छी तरह से हिलाएं।

 इसे अपने चेहरे पर लगाएं और 1-2 मिनट तक मसाज करें।

 इसे अतिरिक्त 10 मिनट के लिए छोड़ दें।

 इसे ठन्डे पानी से धो लें।

 बेहतर परिणामों के लिए इसे हर दिन करें।

 सावधानी

इस उपचार का कोई बड़ा दुष्प्रभाव नहीं है।

 13.कोको पाउडर

 सूखी त्वचा के लिए एक और आश्चर्यजनक घरेलू उपाय कोको पाउडर है।  एंटीऑक्सिडेंट के साथ भरी हुई, कोको पाउडर मुक्त कणों को साफ़ कर सकता है और स्वस्थ, चमकती त्वचा को बढ़ावा देता है।  कोको पाउडर भी त्वचा में नमी के स्तर में सुधार और सूखापन के लक्षणों को रोकने के लिए जाना जाता है।  यह मृत कणों को दूर करने और त्वचा में रक्त परिसंचरण में सुधार के लिए हल्के स्क्रब के रूप में भी काम करता है।

 सामग्री:

 कोको पाउडर - 2 चम्मच 

 दूध- 1 बड़ा चम्मच।

 कोको पाउडर को दूध के साथ मिलाएं और एक चिकना पेस्ट बनाएं। इसे अपने चेहरे पर लगाए |

 उसके बाद, बस इसे गुनगुने पानी से साफ करें।

 बेहतर परिणाम के लिए सप्ताह में दो बार।

 सावधानी

इस उपचार का कोई बड़ा दुष्प्रभाव नहीं है।

 14. स्ट्रॉबेरी और दूध क्रीम

क्या स्ट्राबेरी और दूध की मलाई का उल्लेख आपके मुंह में पानी लाता है?  खैर, जोड़ी न केवल एक स्वादिष्ट मिठाई बनाती है, बल्कि शुष्क चेहरे और गर्दन के लिए सबसे अच्छे घरेलू उपचारों में से एक है।  मिल्क क्रीम एक अच्छा मॉइस्चराइज़र है जो आपकी त्वचा को पोषण और हाइड्रेट करता है।  स्ट्रॉबेरी अपने एंटीऑक्सिडेंट एजेंटों के साथ आपकी क्षतिग्रस्त त्वचा की मरम्मत और मॉइस्चराइज़  कर सकती है।

 सामग्री

 स्ट्राबेरी - 2।

 दूध की मलाई - 2 बड़े चम्मच।

 स्ट्रॉबेरी को मैश करके गूदे मिल्क क्रीम मे  मिलाएं।

 इस पैक को अपने चेहरे और गर्दन की त्वचा पर लगाएं।

 इसे 25 मिनट के लिए छोड़ दें।

 इसके बाद इसे ठन्डे पानी से धो लें।

 बेहतर परिणाम के लिए हर हफ्ते में एक या दो बार।

 सावधानी

स्ट्रॉबेरी की अम्लीय प्रकृति संवेदनशील त्वचा को परेशान कर सकती है।

 15. चंदन

 चंदन, जिसे भारत में चंदन भी कहा जाता है, सूखी त्वचा के लिए प्राकृतिक उपचारों में से एक है।  जबकि शुष्क पाउडर त्वचा पर एक सुखदायक राहत प्रदान करता है, चंदन का तेल आपकी त्वचा को हाइड्रेट रखता है।  इस सुगंधित तेल में फैटी एसिड होते हैं जो त्वचा को पोषण देते हैं और एंटी-एजिंग लाभ भी प्रदान करते हैं। 

 सामग्री

 चंदन का तेल - 4-5 बूंदें।

 नारियल तेल - 2 बड़े चम्मच।

 दिशा

 नारियल के तेल के साथ चंदन का तेल पतला करें।

 इस मिश्रण को त्वचा पर लगाएं और एक मिनट तक मालिश करें।

 10-15 मिनट के लिए छोड़ दें और पानी से धो लें।

 बेहतर परिणाम के लिए इस प्रक्रिया को सप्ताह में एक बार किया जाना चाहिए।

 सावधानी

आपको कभी भी त्वचा पर बिना ढंके हुए चंदन के तेल का उपयोग नहीं करना चाहिए क्योंकि यह त्वचा की संवेदनशीलता का कारण बन सकता है।

 सूखी त्वचा की देखभाल के लिए अतिरिक्त उपाय

 यदि आप कुछ सावधानियों का पालन करते हैं और अपनी जीवनशैली में सरल बदलाव करते हैं तो सूखी त्वचा को आसानी से प्रबंधित किया जा सकता है।  यहाँ सूखी त्वचा को रोकने के लिए विशेषज्ञ के कुछ सुझाव दिए गए हैं:

~ स्नान करने या अपना चेहरा धोने के लिए कभी भी गर्म पानी का उपयोग न करें।  यह आपकी त्वचा से नमी को दूर कर सकता है और सूखापन पैदा करता है।  इसके बजाय, गुनगुने पानी के लिए जाएं।

~ नियमित डिटर्जेंट युक्त साबुनों के बजाय माइल्ड सोप-फ्री क्लींजर या बॉडी वॉश का उपयोग करें।

~ क्रीमी लोशन या बॉडी ऑयल से नहाने के तुरंत बाद अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करें।

~ हफ्ते में एक या दो बार माइल्ड क्रीम बेस्ड स्क्रब से अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट करें।

~ धूप में बाहर निकलने से पहले शुष्क त्वचा के लिए विशेष रूप से डिज़ाइन किया गया ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन लगाए |

~ सर्दियों में, हवा में नमी का स्तर बनाए रखने के लिए अपने कमरों में ह्यूमिडिफायर का उपयोग करने का प्रयास करें।

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