बिना मेकअप के कैसे दिखें खूबसूरत( How to looks beautyful without makeup)

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 क्या आप सुंदर दिखने के लिए दर्पण के सामने हर दिन घंटों बिताते हैं?  जबकि मेकअप अपने आप को व्यक्त करने और अपनी विशेषताओं को बढ़ाने का एक मजेदार तरीका है, आपको अपनी सुंदरता को परिभाषित करने के लिए बैसाखी के रूप में इस पर भरोसा करने की आवश्यकता नहीं है।  एक नंगे, प्राकृतिक दिखना न केवल आपकी प्रामाणिकता को चमकने देता है, बल्कि यह सबसे अच्छी चीज है जिसे आप अपने साथ ले जा सकते हैं।  खैर, क्या आपकी सुबह की दिनचर्या को कुछ दिनों के लिए छोड़ना अभी भी संभव है?

 जवाब एक सीधा हां है!  हम आपके लिए कुछ सरल उपाय बता रहे हैं जिससे आप अपने आप को प्रकृतिक तरीके से निखार सकती हैं।

 बिना मेकअप के कैसे दिखें खूबसूरत?

 सच कहूं, तो यह आपके इनसाइट्स के बारे में है और आप खुद की देखभाल कितनी अच्छी तरह करती हैं।  हाँ!  आपको अपने आहार, अपनी आदतों, अपनी जीवन शैली और अपनी स्किनकेयर दिनचर्या के आवश्यक पहलुओं से सावधान रहना होगा।  यदि आपके पास इन तत्वों में से एक भी गड़बड़ है, तो प्रभाव अनिवार्य रूप से आपके स्वास्थ्य और आपके समग्र स्वरूप पर प्रतिबिंबित करेगा।  सुझावों पर नजर डालते हैं!

 1.चमकती त्वचा के लिए पौष्टिक आहार |

 2.खूब सारा पानी पीये |

 3. पर्याप्त नींद ले |

 4.उन उत्पादों का उपयोग करे, जिनमें प्राकृतिक तत्व होते हैं।

5. स्वस्थ त्वचा के लिए व्यायाम करना |

6.  त्वचा देखभाल की आवश्यक दिनचर्या |

 7. हल्के एक्सफोलिएटर का उपयोग करे ।

 8. सनस्क्रीन का आवश्यक रूप से प्रयोग करें |

9. स्ट्रेस से दूर रहे |

10. ग्रीन टी पिएं |

11. अपने चेहरे को मसाज दें |

12. बालो की देखभाल करे |

13.वेल-फिटिंग कपड़े पहनें |

14. अच्छी तरह से तैयार हो |

15. अपनी मुस्कान का ख्याल रखें |

16. नियमित रूप से हेयर ट्रिम करवाएं |

17. पिम्पल्स से सही तरीके से निपटें |

18. बेसिक डाइटरी सप्लीमेंट्स का उपयोग करें |

19. जंक फूड मे कमी |

20. नाइट क्रीम का प्रयोग |

21.अच्छी मुद्रा बनाए रखें |

22.फेस मास्क का उपयोग |

23. एक रेशम तकिया पर सो जाओ |

24. जो आपको खुश करें उन गतिविधियों में व्यस्त रहें |

 25. खुद से प्यार करे |

 1. चमकती त्वचा के लिए पौष्टिक आहार 

 वाक्यांश "आप जो खा रहे हैं वह अधिक सटीक नहीं हो सकता है"।  पौष्टिक आहार स्वस्थ त्वचा को प्राप्त करने का एक तरीका है।  सुनिश्चित करें कि आप अपने दैनिक सेवन में फलों और सब्जियों को शामिल करें।  ओमेगा -3 फैटी एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे सन बीज, अखरोट और विटामिन युक्त खाद्य पदार्थ जैसे संतरे, शकरकंद, और कद्दू बहुत जरूरी हैं।  अंडे, चिकन, किडनी बीन्स, दाल, छोले और कॉटेज पनीर जैसे प्रोटीन में उच्च खाद्य पदार्थ शामिल करें।  एक पौष्टिक आहार आपको अपने शरीर को वह सबकुछ देने के लिए आवश्यक है जो आपके शरीर को उज्ज्वल और स्वस्थ रखता है।

 2. खूब पानी पिएं

 हम H2O के महत्व पर पर्याप्त जोर नहीं दे सकते।  हमारे शरीर का हर सिस्टम और फंक्शन पानी पर निर्भर करता है।  आप जहाँ भी जाते हैं अपने साथ पानी की बोतल ले जाएँ और दिन भर अपने आप को हाइड्रेटेड रखें।  कम से कम 8 या अधिक गिलास पानी पीने से आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिलती है, और इसलिए आपकी त्वचा जीवंत दिखती है।  यह झुर्रियों को कम करने में भी मदद करता है।

 पानी का उपभोग करने का सबसे अच्छा तरीका खीरे, नींबू, तोरी, टकसाल के पत्तों और इस तरह के अन्य चमकीले रंग की सब्जियों के साथ एक बोतल को भरना है और अपने डिटॉक्स पानी को पीने के लिए पानी देना है।  ऐसा करने से आपको पोषक तत्वों के साथ-साथ आपके शरीर को पानी का उपयोग करने और अधिक हाइड्रेशन मे भी मदद मिलती है।

 3. पर्याप्त नींद ले 

 एक अच्छी रात की नींद आपके साथ देखने और महसूस करने के साथ-साथ चलती है।  यह महत्वपूर्ण है क्योंकि सोते समय आपका शरीर स्वयं की मरम्मत करता है।  जैसे आपको अपने सेल फोन को चार्ज करने की आवश्यकता होती है, वैसे ही आपके शरीर को खुद को चार्ज करने की आवश्यकता होती है और दिन में 50 प्रतिशत बैटरी के साथ गुजरना पड़ता है, केवल अतिरिक्त तनाव और अक्षमता की ओर जाता है।  6-8 घंटे की गुणवत्ता वाली नींद आपके लिए महत्वपूर्ण है कि आप जागते हुए और बेहतरीन दिखें।  ऐसा करने से, आपके पास एक चमकता हुआ रंग होगा, जो आपकी आंखों के नीचे के घने काले घेरे कम होगे और आपकी उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देंगे।  सोते समय त्वचा नए कोलेजन का उत्पादन करती है।  दुनिया की किसी भी चीज़ को आप और आपकी सुंदरता की नींद में न  आने दो!

 4.उन उत्पादों का उपयोग करे, जिनमें प्राकृतिक तत्व होते हैं।

 संघटक-सचेत सौंदर्य एक चीज है।  हाँ!  जैसे आप अपने शरीर के अंदर जो डालते हैं, वह आपके समग्र स्वास्थ्य को प्रभावित करता है, जैसा आपने सतह पर रखा है वही करता है।  आपकी त्वचा आपके द्वारा डाले गए 60 प्रतिशत सामान को सोख लेती है, ताकि आप अपनी त्वचा की देखभाल, बालों की देखभाल और सौंदर्य उत्पादों में मौजूद अवयवों पर कुछ शोध कर सकें।  उन उत्पादों से दूर रहें जिनमें पैराबेन, पेट्रोकेमिकल्स और सल्फेट्स शामिल हैं जो आपकी त्वचा में जलन पैदा कर सकते हैं या आपके बालों को शुष्क और घुंघराला बना सकते हैं।  उन उत्पादों का उपयोग  सबसे अच्छा है, जिनमें प्राकृतिक तत्व होते हैं।

 5. स्वस्थ त्वचा के लिए व्यायाम करना

 शारीरिक गतिविधि बहुत आवश्यक है, आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों के लिए।  कुछ भी करें - आपका जो भी रोटीन है - जिम करना, दौड़ना, योग करना या तैराकी करना है।  वैज्ञानिक रूप से, यह साबित हो गया है कि व्यायाम आपकी त्वचा को फायदा पहुंचाता है और आपके मूड को बेहतर बनाता है।  प्रति सप्ताह कम से कम तीन घंटे की शारीरिक गतिविधि से आपके स्वास्थ्य में सुधार होगा।  यह आपके रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने में मदद करता है, आपकी त्वचा को वितरित ऑक्सीजन की मात्रा को बढ़ाता है, तनाव को कम करने वाले एंडोर्फिन को बढ़ावा देता है और आपकी त्वचा सहित पूरे शरीर को शांत करता है!  हालाँकि, यदि आप एक रन के लिए पार्क से बाहर जा रहे हैं, तो कभी भी सनस्क्रीन पहनना न भूलें।

 6.  त्वचा देखभाल की आवश्यक दिनचर्या 

 आपको अपनी त्वचा के प्रकार को जानने और त्वचा की देखभाल की दिनचर्या को अपनाने की आवश्यकता है जो आपके लिए काम करती है।  साफ, टोनिंग और मॉइस्चराइजिंग कि CTM दिनचर्या स्वस्थ त्वचा के लिए जरूरी है।  इस विधि का पालन करने के लिए आप किस तरह के उत्पादों का उपयोग करते हैं, यह आपकी त्वचा के प्रकार पर निर्भर करता है।  एक सुसंगत सुबह और रात तक की दिनचर्या का पालन करें, और हम गारंटी देते हैं कि आप अपनी त्वचा  में काफि सुधार देखेंगे।  इसके अलावा, किसी भी परिस्थिति में,अपनी स्किन को पर्याप्त रूप से साफ किए बिना बिस्तर पर न जाएं। इससे  आप केवल अपनी त्वचा के लिए समस्याओं को आमंत्रित करेंगे।  अपने हाथों और पैरों के लिए एक हैंड क्रीम और बॉडी लोशन का उपयोग करें।

 7. हल्के एक्सफोलिएटर का उपयोग करे ।

 एक्सफोलिएशन को अपने स्किनकेयर प्रणाली का एक महत्वपूर्ण हिस्सा बनाएं।  यह वास्तव में उज्ज्वल त्वचा की कुंजी है।  आपकी त्वचा हमेशा मृत कोशिकाओं को सतह से बहा रही है जो ताजा और स्वस्थ कोशिकाओं के साथ खुद को नवीनीकृत करने में मदद करती है।  इस प्राकृतिक प्रक्रिया के लिए  हल्के एक्सफोलिएटर का उपयोग करे ।  आपकी त्वचा की सतह पर बैठे मृत कोशिकाओं की अधिकता से रोम छिद्र, ब्लैकहेड्स, मुंहासे और दाने निकल सकते हैं। सीरम और मॉइस्चराइज़र त्वचा में बेहतर अवशोषित होते हैं जिससे वे अधिक कुशलता से काम करते हैं। हल्के  स्क्रब का विकल्प या बेसन या कॉफ़ी स्क्रब जैसी सामग्री का उपयोग करके घर पर अपने प्राकृतिक स्क्रब बनाएं।  सप्ताह में अधिकतम दो बार एक्सफोलिएशन करें।  आप अपनी त्वचा के स्वास्थ्य में दिखाई देने वाले सुधार को देखेंगे - यह आपकी स्किन को ताजा और चिकना बनाता है ।

 8. सनस्क्रीन का आवश्यक रूप से प्रयोग करें

 सनस्क्रीन एक विकल्प नहीं है।  सूर्य की UVA, UVB और UVC किरणें त्वचा के समय से पहले बूढ़े होने का प्राथमिक कारण हैं।  यदि आप इस एक सरल कदम का पालन करते हैं, तो आप भविष्य में खुद को धन्यवाद देंगे।  यह काले धब्बे और हाइपर-पिगमेंटेशन को रोकने में मदद करता है।  एसपीएफ जो कि protection सन प्रोटेक्शन फैक्टर है ’निर्धारित करता है कि सनस्क्रीन आपकी कितनी अच्छी तरह सुरक्षा करेगी।  त्वचा विशेषज्ञ यह सलाह देते हैं कि आप बाहर निकलने से पहले न्यूनतम एसपीएफ़ 30 पहनें।

 9. बस्ट द स्ट्रेस |

 आज की आधुनिक जीवनशैली में, हम सभी के क्रेजी शेड्यूल हैं और तनाव स्वाभाविक रूप से आता है।  हालांकि, अनियंत्रित तनाव से सिरदर्द और उच्च रक्तचाप जैसी समस्याएं हो सकती हैं।  इससे मुंहासे, बालों का गिरना और बालों का सफ़ेद होना भी हो सकता है।  ये तनाव के कुछ गंभीर परिणाम हैं।  इसलिए जब आप बिल, काम, अपने जीवन और इसके साथ आने वाले सभी तनाव से पूरी तरह से बच नहीं सकते, तो आपको इसे प्रबंधित करने का एक तरीका खोजना चाहिए।  ध्यान करें, एक अच्छा गर्म कप चाय पिएं, संगीत सुनें या जिस चीज़ मे आपको रूचि हैं उसके लिए कुछ समय दें।

 10. ग्रीन टी पिएं |

 स्वास्थ्य लाभो के लिए ग्रीन टी  इतनी लोकप्रिय क्यों है, इसका एक कारण है।  शायद यह सबसे स्वास्थ्यवर्धक पेय है और यह पोषक तत्वों और एंटीऑक्सिडेंट से समृद्ध है जो शरीर के लिए अविश्वसनीय रूप से फायदेमंद हैं।  इसमें 'catechins' शामिल हैं जो एंटीऑक्सिडेंट का एक रूप हैं जो कोशिका क्षति को रोकते हैं।  यह रक्त परिसंचरण में सुधार, कोलेस्ट्रॉल और रक्तचाप को कम करती  है और आपकी त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार करता है।  इस चाय में मौजूद घटक ईजीसीजी भी वसा अवशोषण को कम करके वजन घटाने में मदद करता है।  अपने आप की ग्रीन टी पीने की आदत बनाये !

 11. अपने चेहरे की मालिश करें |

 यह एक D.I.Y सीक्रेट स्किन प्रोफेशनल्स है।  हर दूसरे दिन एक अच्छी चेहरे की मालिश चेहरे पर लाइनों की उपस्थिति को कम करती है, आपकी त्वचा को कसती है और इसे अधिक उज्ज्वल दिखाती है।  इसके अलावा, यह आपको तनाव और कायाकल्प से राहत भी महसूस कराता है।  चीनी चेहरे पर विशिष्ट दबाव बिंदुओं को लक्षित करके इस तकनीक को अपनाते हैं।  आप अपनी त्वचा की मालिश अच्छी तरह के लोशन या नारियल तेल से कर सकते हैं।

 12. बालो की देखभाल करे |

 क्या आपने कभी पसीने, प्रदूषण और गंदगी की कल्पना की है जो आपके प्राकृतिक चमक को छीन रही है?  मुलायम, चमकदार बाल स्वस्थ बालों का संकेत है।  आपके बालों को पोषण प्रदान करके आपके बालों की अच्छी देखभाल करना महत्वपूर्ण है।  आप अपने बालों को नारियल के तेल, जैतून के तेल या बादाम के तेल से हफ्ते में कम से कम एक बार तेल लगाकर ऐसा कर सकते हैं।  हेयर स्पा उपचार भी महत्वपूर्ण हैं क्योंकि अकेले तेल लगाने से पर्याप्त पोषण नहीं मिलता है।  ऐसे हेयर प्रोडक्ट का उपयोग करें जो सल्फेट्स और अन्य हानिकारक रसायनों से मुक्त हों।  अपने बालों पर गर्मी का उपयोग करने से बचें और इसे अपनी प्राकृतिक अवस्था में छोड़ने का प्रयास करें जितनी बार आप उन हेयर स्टाइलिंग टूल्स को बाहर निकालने की आवश्यकता के बिना कर सकते हैं जो अस्थायी रूप से अच्छे दिखने के लिए आपके बालों को नुकसान पहुंचाते हैं।  एक अच्छे लीव-इन कंडीशनर या सीरम का प्रयोग करें जो इसके बजाय मोरक्को के Argan तेल की अच्छाई से समृद्ध हो।  स्वाभाविक रूप से, चमकदार बाल केवल आपकी सुंदरता में इजाफा करते हैं।

 13. वेल-फिटिंग कपड़े पहनें |

 आप जो पहनते हैं वह प्रभावित करता है कि आप खुद को कैसे प्रस्तुत करते हैं।  आपके द्वारा चुने गए सभी कपड़े सुनिश्चित करें कि आप पूरी तरह से फिट हैं।  अपनी अलमारी मे उन कपड़ों को रखे जो आपकी पर्सनलिटी को सूट करते है।  ऐसे कपड़े पहनना जो बहुत तंग या बैगी हो, असहज हो सकते हैं और आपके आकार में भारीपन आ सकता हैं।  कपड़े जो आपको अच्छी तरह से फिट नहीं हैं, वे केवल आपकी शैली को बर्बाद करते हैं।  खरीदारी करते समय कुछ अतिरिक्त प्रयास करे, जिससे आपका शरीर पर अच्छा लगे और आपको साँस लेने के अनुकूल हो।

 14. वेल ग्रूम्ड बने |

 अपने आप को सिर से पैर तक तैयार रखना आपकी उपस्थिति के लिए आवश्यक है।  क्या यह भी अच्छा नहीं लगता है कि आप हर बिट का अच्छी तरह से ख्याल रखें?  अपने आप को थोड़ा ग्रूम्ड करें और सप्ताहांत में मणि-पेड़ी और चेहरे के लिए सैलून मे जाये।  आपकी भौंहों की देखभाल करना भी महत्वपूर्ण है क्योंकि वे आपके चेहरे को फ्रेम करते हैं और हम भौंहों के महत्व पर पर्याप्त जोर नहीं दे सकते हैं।  नियमित रूप से वैक्सिंग अपॉइंटमेंट लें और अतिरिक्त बालों से छुटकारा पाएं (यदि यह आपके लिए मायने रखता है)।  कुल मिलाकर, दैनिक रूप से केम्पट रहें - नियमित रूप से स्नान करें, एक इत्र या डिओडोरेंट का उपयोग करें, अपने बालों को तैयार करें और अपने आप को साफ रखें।

 15. अपनी मुस्कान का ख्याल रखें

 आपका मौखिक स्वास्थ्य आपके बारे में बोलता है।  हर छह महीने में दंत चिकित्सक के पास जाएँ और नियमित रूप से दिनचर्या का पालन करें जैसे कि एक अच्छा फ्लोराइड टूथपेस्ट के साथ दिन में कम से कम दो बार अपने दाँत ब्रश करें।  हर दिन फ्लॉस करें, माउथवॉश का इस्तेमाल करें और अपनी मुस्कान को स्वस्थ और साफ रखें।  सही टूथब्रश चुनें और अपने दाँत को सही तरीके से ब्रश करें - थोड़ा गोलाकार गतियों में ऊपर और नीचे जाएं।  एक शानदार मुस्कान इतने सारे फायदे देती है और यह आपके आत्मविश्वास को एक नए स्तर तक बढ़ाती है!

 16. नियमित रूप से बाल ट्रिम करवाएं |

 नियमित रूप से ट्रिम्स प्राप्त करने से आपके बालों के रंगरूप में सुधार होता है।  सुनिश्चित करें कि आपको नियमित अंतराल पर एक ट्रिम मिल जाए (कम से कम दो महीने में एक बार)।  अस्वास्थ्यकर विभाजन को समाप्त करने से, आपके बालों का टूटना और उड़ना कम हो जाएगा, इसमें मात्रा और चमक बढ़ जाएगी।  यदि आप अपने बालों को बढ़ाना चाहते हैं, तो ट्रिम्स की सिफारिश की जाती है क्योंकि स्वस्थ बाल तेजी से विकास को प्रोत्साहित करते हैं।

 17. पिम्पल्स से सही तरीके से निपटें |

 ब्रेकआउट प्राकृतिक हैं, और सभी को इस प्रक्रिया से गुजरना पड़ता है - दूसरों की तुलना में कुछ अधिक।  हालांकि, झल्लाहट की कोई जरूरत नहीं है।  किसी भी परिस्थिति में, अपने पिंपल्स को न छुएं या उन्हें निचोड़ने की कोशिश न करें - आप केवल स्थिति को और खराब करने जा रहे हैं।  इसके बजाय, उन तरीकों का विकल्प चुनें जो इन पेस्की पिम्पल्स का इलाज करेंगे और उन्हें निशान छोड़े बिना हटा देंगे।  आप इन पर कुछ टी ट्री आयल लगा  सकते हैं और जब तक यह सूख नहीं जाते  तब तक धैर्य रखें।  इनसे छुटकारा पाने के लिए आप रेटिनॉल या बेंजॉयल पेरोक्साइड का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।  सैलिसिलिक एसिड के प्रतिशत के साथ एक फेस वॉश का उपयोग करें, और आप बहुत हद तक ब्रेकआउट से बच सकते हैं।  धैर्य यहाँ महत्वपूर्ण है!

 18. बेसिक डाइटरी सप्लीमेंट्स का उपयोग करें |

 एक स्वस्थ आहार असाधारण रूप से महत्वपूर्ण है, लेकिन कभी-कभी, हम बहुत सारे पोषक तत्वों को याद करते हैं क्योंकि वे हमारे आहार का हिस्सा नहीं हैं।  कृपया ध्यान दें कि आप इन पूरक आहारों को नियमित भोजन और जीवित रहने के स्थान पर नहीं ले सकते हैं, लेकिन आप अपने लाभों को बढ़ाने के लिए इन्हें अपने आहार में शामिल कर सकते हैं।  लोकप्रिय सप्लीमेंट्स में विटामिन ए, बी 12, सी, डी और ई, कैल्शियम और आयरन, जिंक और मछली के तेल और प्रोबायोटिक्स जैसे विशेष उत्पाद शामिल हैं।  स्वास्थ्य की खुराक आवश्यक है क्योंकि शराब, संक्रमण और एलर्जी जैसे कारक इसके पोषक तत्वों के शरीर को तेजी से समाप्त कर देते हैं।

 19. जंक फूड मे कमी |

 ‘जंक’ यहां कई प्रकार की वस्तुओं को संदर्भित करता है जैसे अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थ, शराब, सिगरेट और अन्य सभी जंक फूड जो हम बिना दिमाग के उपभोग करते हैं।  फास्ट फूड जैसे बर्गर, फ्रेंच फ्राइज़, सोडा और अन्य गहरे-तले हुए, शक्कर वाली चीजों पर पूर्ण विराम लगाने से आपके स्वास्थ्य और समग्र रूप में बहुत फर्क पड़ेगा।  अतिरिक्त चीनी, शराब और धूम्रपान में कटौती करना सबसे अच्छा है क्योंकि वे न केवल आपके महत्वपूर्ण अंगों के लिए खतरनाक हैं, बल्कि ये ऐसे कारक भी हैं जो अन्य मुद्दों को जन्म देते हैं जो जाहिर तौर पर आपकी उपस्थिति में दिखाई देंगे।  इसलिए स्वस्थ भोजन और फास्ट फूड के बीच एक अच्छा संतुलन बनाए रखें।

 20. नाइट क्रीम का प्रयोग |

 एक रात की क्रीम आपको अपना सर्वश्रेष्ठ दिखने में मदद करेगी।  आप में से कई लोग पूछ सकते हैं कि क्या कोई नाइट क्रीम आवश्यक है और इसका जवाब हाँ है!  दिन के दौरान, हम सभी प्रदूषण, धुएं, सूरज और बहुत सारे मुक्त कणों से अवगत होते हैं जो हमारी त्वचा को तनाव देते हैं और समय से पहले बूढ़ा हो जाते हैं।  आपको पर्याप्त पोषक तत्व और नमी प्रदान करके अपनी त्वचा को फिर से जीवंत करने के लिए रात के समय का उपयोग करने की आवश्यकता है।  आपको एक उच्च गुणवत्ता वाली नाइट क्रीम उपयोग करने पर विचार करना चाहिए जो आपकी त्वचा के प्रकार के अनुरूप हो जब आपकी त्वचा अपने बाकी हिस्सों की  मरम्मत के लिए उपयोगी हो।  एक नाइट क्रीम के साथ एक अच्छा रात का आराम हो रहा है जिस तरह से आपकी त्वचा को सुबह में महसूस होता है और उसमे बदलाव आएगा!

 21. अच्छी मुद्रा बनाए रखें |

 एक उचित आसन संरेखण न केवल आपको अधिक कुशलता से काम करने और अपनी रीढ़, मांसपेशियों और स्नायुबंधन पर तनाव से बचने की अनुमति देगा, बल्कि यह भी प्रभाव पड़ता है कि आप अपने आस-पास के लोगों के लिए कैसे आते हैं।  स्लाउचिंग और एक खराब मुद्रा आपको अपनी पीठ को नुकसान पहुंचाने और अपनी ऊर्जा के स्तर पर प्रतिकूल प्रभाव डालती है ।  हमेशा इस बात का ध्यान रखें कि आप कैसे बैठते हैं, चलते हैं और घूमते हैं क्योंकि यह वास्तव में मायने रखता है - जब आप बड़े हो जाते हैं।

 22. फेस मास्क का उपयोग |

 पौष्टिक फेस मास्क के साथ शुक्रवार की रात खुद को लिप्त करने से बेहतर क्या है?  आराम लगता है, है ना?  अपने रसोई घर की सामग्री (यदि आप इसे प्राकृतिक रखना पसंद करते हैं) के साथ अपने घर के आराम में इन मास्क को बनाना सरल है।  एक साप्ताहिक फेस मास्क दिनचर्या आपकी त्वचा को कुछ अतिरिक्त देखभाल और ध्यान देने में मदद करती है, जिससे यह सक्रिय हो जाता है।  आपकी त्वचा के प्रकार के आधार पर, एक मास्क तैयार करें जो आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप हो, इसे लगाएं और आराम करें!  आप शहद, एलोवेरा, बेसन, दही, दलिया और फलों जैसी सामग्री का उपयोग कर सकते हैं, क्योंकि ये घर के बने मास्क के लिए कुछ बहुत लोकप्रिय विकल्प हैं।

 23. एक रेशम तकिया पर सोये |

 रेशम के तकिये पर सोना आपके चेहरे और बालों के लिए बहुत अच्छा है - यह उन्हें स्वस्थ और चिकना रहने में मदद कर सकता है और आपके चेहरे पर महीन रेखाओं और झुर्रियों को कम कर सकता है।  रेशम भी धूल के कण और अन्य एलर्जी के लिए स्वाभाविक रूप से प्रतिरोधी है।  ये तकिए एक नया सनक बन गए हैं, लेकिन सिर्फ एक सनक होने के अलावा, उनके पास कुछ बहुत ही महत्वपूर्ण लाभ हैं।  आपको यह विश्वास करने की कोशिश करने की आवश्यकता है!

24. जो आपको खुश करें उन गतिविधियों में व्यस्त रहें |

 सभी बाहरी कारकों के अलावा, खुद को वास्तव में खुश रखना सबसे महत्वपूर्ण है।  हमारे दैनिक जीवन का तनाव और एकरसता हमारी चिंगारी को कम कर देगा और हमें वास्तव में व्यथित और दुखी करेगा।  सुनिश्चित करें कि आप अपने लिए कुछ समय निकालें और ऐसी गतिविधियों में संलग्न हों, जो आपको खुशी दें- यह पेंटिंग, साइकिल चलाना, संगीत सुनना या खाना बनाना है।  यहां तक ​​कि अगर केवल एक चीज जो आपको खुश करती है वह है आपकी सुबह की कॉफी - उस कॉफी के सेवन के लिए जिएं और इसे अद्भुत बनाएं।  अपने लिए समय निकालें और जीवन के उत्साहपूर्ण और जादुई हिस्सों पर ध्यान केंद्रित करें।  उन चीजों में अक्सर संलग्न रहें जो आपकी आत्मा को खुश करती हैं!

 25. खुद से प्यार करे |

 आपको अपने आप से इस प्यार करने की आवश्यकता है कि आपकी ऊर्जा और आभा किसी को भी अस्वीकार करती है, जो आपकी कीमत को नहीं जानते है।  आत्म-प्रेम स्वार्थ नहीं है;  यह उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि आप स्वतंत्र रूप से दूसरों को देते हैं।  हम सभी में खामियां हैं, लेकिन अगर आप खामियों को रद्द करते हैं - तो इसका मतलब होगा कि आप का एक पूरा हिस्सा खारिज कर दिया जाएगा जिसके बिना आप नहीं होंगे।  हम यहां उपदेश नहीं दे रहे हैं लेकिन केवल कुछ सलाह दे रहे हैं - अपने आप से प्यार करे |

 देवियों, आपकी आंतरिक सुंदरता को कभी भी मेकअप की आवश्यकता नहीं होती है, इसलिए आपकी शारीरिक सुंदरता को काम करने की आवश्यकता क्यों होनी चाहिए? वे मेकअप की मदद के बिना स्वाभाविक रूप से सुंदर दिखने के लिए 25 सर्वश्रेष्ठ सुझाव थे।  क्या आपके पास कोई पसंदीदा टिप है जिसे आप हमेशा अनुसरण करते हैं?  नीचे कमेंट बॉक्स में कमेंट करके बताये !