त्वचा की देखभाल के लिए 13 प्राकृतिक सर्वश्रेष्ठ सामग्री (13 natural best ingredients for skin care)

 त्वचा की देखभाल के लिए 13  प्राकृतिक सर्वश्रेष्ठ सामग्री

 यद्यपि अधिकांश लोग इसे महसूस नहीं करते हैं, उनके पसंदीदा त्वचा देखभाल उत्पादों में हानिकारक तत्वों, विषाक्त पदार्थों और रसायनों का महत्वपूर्ण योगदान होता है।  मैं इसे "सुंदरता की वास्तविक कीमत" कहती  हूं।  तथ्य यह है कि अधिकांश स्टोर-खरीदी गई, व्यावसायिक रूप से उत्पादित सौंदर्य उत्पाद कृत्रिम रंग, सुगंध, संरक्षक और स्टेबलाइजर्स के साथ आते हैं जो आसानी से त्वचा के छिद्रों के माध्यम से अवशोषित हो जाते हैं, जो संभवतः नकारात्मक दीर्घकालिक स्वास्थ्य प्रभावों का कारण होता है |

 सौंदर्य उत्पादों में पाए जाने वाले रसायन उनके पूरे जीवन चक्र में हानिकारक होते हैं, जिस तरह से वे उपभोक्ताओं द्वारा उत्पादित और उपयोग किए जाते हैं।

 तो आपकी ब्यूटी रूटीन के लिए इसका क्या मतलब है?  अच्छी खबर यह है कि आपकी त्वचा देखभाल के लिए अभी भी बहुत सारे प्राकृतिक तरीके हैं - और आपके बाल, दाँत या नाखून - महंगे और हानिकारक वाणिज्यिक उत्पादों को खरीदे बिना स्वस्थ दिखते हैं।  दुनिया भर में महिलाएं सदियों से प्राकृतिक त्वचा देखभाल उत्पादों का उपयोग कर रही हैं और इसके लिए कुछ सराहनीय उपाय है!

 दुर्भाग्य से, आज यह एक वास्तविकता है कि अधिकांश बड़े पैमाने पर उत्पादित उत्पाद हम रोज़ उपयोग करते हैं - चाहे व्यक्तिगत सौंदर्य की देखभाल, घरेलू सफाई या प्लास्टिक में खाद्य पदार्थों को संग्रहीत करने के लिए - अंतहीन सिंथेटिक अवयवों से भरे हुए हैं जो अधिक नुकसान पहुंचाते हैं।

 त्वचा की देखभाल करने वाले उत्पादों की तलाश करते समय, एक ही नियम का पालन करें जो आप एक स्वस्थ आहार के लिए करते हैं: बिना किसी कठोर रसायन या बिना किसी कृत्रिम चीज के!  मूल रूप से, प्राकृतिक त्वचा उत्पाद प्रकृति के जितना करीब है, आपकी त्वचा  उतनी ही स्वस्थ रहेगी | आइये जानते है  कि आपकी त्वचा के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए इसके लाभकारी तत्वों का क्या करना है।

 स्टोर से खरीदे  गये त्वचा देखभाल उत्पादों में आमतौर पर विषाक्त तत्व और रासायनिक सुगंध होती हैं जो सभी प्रकार के मुद्दों से जुड़े होते हैं - हार्मोनल समस्याओं, अनियमित अवधियों और एलर्जी और यहां तक ​​कि कैंसर तक।

 यह सब कैसे अनुमत है?  आपके लिए चीजों को परिप्रेक्ष्य में रखने के लिए, स्टोर से खरीदे गए सौंदर्य उत्पादों पर कुछ उल्लेखनीय तथ्य हैं:

 • अधिकांश स्टोर से खरीदी गई त्वचा देखभाल घटक लेबल्स एकदम डरावनी हो सकती हैं!  आपके उत्पादों में हजारों रसायन हैं - और इसके बारे में कोई गलती न करें, वे आमतौर पर आपके शरीर में सीधे अवशोषित होते हैं।

 • सफाई, लोशन और स्क्रब सहित त्वचा की देखभाल और सौंदर्य उत्पादों के बहुमत, अकार्बनिक यौगिकों और पेट्रोलियम-आधारित जैल को स्किन केयर के रूप में उपयोग करते हैं।  खनिज तेलों को प्राकृतिक रूप से पौधों से नहीं काटा जाता है।  जब एक घटक रसायनों के साथ बनाया जाता है, तो यह वास्तव में आपके छिद्रों को बंद कर देता है।  आपकी त्वचा विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने की अपनी प्राकृतिक क्षमता खो देती है, जिसके कारण मुँहासे और उम्र बढ़ने के संकेत नज़र आते 

 हैं।

 • कुछ हानिकारक रसायन जो स्टोर से खरीदे गए स्क्रब और लोशन में उपयोग किए जाते हैं उनमें खतरनाक पराबेन (संरक्षण के लिए इस्तेमाल किया जाता है), सिंथेटिक रंग (पेट्रोलियम या कोयला टार स्रोतों से प्राप्त), खुशबू (जो एलर्जी और श्वसन संकट से संबंधित हैं)  टोल्यूनि (जिसका उपयोग पेंट को भंग करने के लिए भी किया जाता है), और सोडियम लॉरिल सल्फेट या एसएलएस (जो कि गुर्दे और श्वसन तंत्र को नुकसान पहुंचाता है)।  और ये कुछ कठोर सामग्री हैं!  ऐसा प्रतीत होता है कि एक साधारण सा शैम्पू वास्तव में आपको नुकसान पहुंचा सकता है।  यदि इन उत्पादों का उपयोग करके सुंदर दिखना है, तो जाहिर है कि यह एक बड़ी समस्या है।

 • आपके शरीर पर रसायन का प्रयोग आपकी त्वचा की प्राकृतिक चिकित्सा प्रक्रियाओं को सीमित करता है।  आपके शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली, आपकी आँखों का स्वास्थ्य, और आपका श्वसन तंत्र अस्वास्थ्यकर रसायनों और एडिटिव्स से क्षतिग्रस्त हो सकता है।  इसके अलावा, इन रसायनों में से कई त्वचा की जलन का कारण होते हैं, जिससे  त्वचा लाल, सूखी,परतदार

हो जाती  है।

 • पर्यावरण के लिए भी बेहतर है कि आप अपने घर का बना स्क्रब और लोशन प्रयोग करे।  पेट्रोलियम आधारित तेल अनिश्चित जीवाश्म ईंधन से बनाए जाते हैं।  इसके अलावा, प्लास्टिक की पैकेजिंग एक बहुत बड़ा कचरा है;  उन सभी प्लास्टिक जार और बोतलों के बारे में सोचें जिन्हें बाद में निपटाने की जरूरत है, जिनमें से कई ग्राहकों द्वारा पुनर्नवीनीकरण नहीं किए जाते हैं।

~ प्राकृतिक त्वचा की देखभाल के लिए 13 सर्वश्रेष्ठ सामग्री

 अब पहले से कहीं अधिक प्राकृतिक त्वचा देखभाल उत्पाद उपलब्ध हैं, और बहुत अच्छी दिखने वाली त्वचा से परे उनके लाभों की लंबी सूची आपको आश्चर्यचकित कर सकती है।  जब आप नियमित रूप से इस तरह के प्राकृतिक उत्पादों का उपयोग करते हैं, तो न केवल आप अपनी त्वचा को सुशोभित कर रहे हैं, बल्कि आप एंटीऑक्सिडेंट को भी अवशोषित कर रहे हैं, आपकी त्वचा की यूवी प्रतिरोध को बढ़ाते हैं, और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को भी सुधारते हैं।

 इन 13 प्राकृतिक त्वचा देखभाल उत्पादों को आजमाकर अपनी सौंदर्य दिनचर्या बनाना शुरू करें:

 1. नारियल का तेल

 सबसे बहुमुखी त्वचा (और भोजन) सामग्री में से एक है, नारियल का तेल त्वचा के लाभों में शामिल हैं: अंतर्निहित एपिडर्मल ऊतक को मजबूत करना, मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाना, हमें धूप की कालिमा से बचाना और जीवाणुरोधी, एंटीवायरल, एंटीफंगल और एंटीऑक्सिडेंट गुणों से युक्त।  अनुसंधान से यह भी पता चलता है कि एपिडर्मल बैरियर फंक्शन और एटोपिक डर्मेटाइटिस सहित त्वचीय सूजन में दोषों के कारण क्रोनिक त्वचा रोगों से लड़ने के लिए नारियल तेल काफी लाभदायक है।

 अपनी त्वचा और बालों दोनों पर नारियल के तेल का प्रयोग करें ताकि वे साफ़, मॉइस्चराइज़, मेकअप को हटाने, घावों को जल्दी ठीक करने और रेजर बर्न को रोकने में मदद करता है ।  आंतरिक रूप से इस्तेमाल किया जाने वाला नारियल तेल भी आपके लुक के लिए फायदेमंद है।  इसमें जीवाणुरोधी और एंटी इन्फ्लामेन्ट्री गुण होते हैं, इसमें स्वस्थ वसा के अतिरिक्त भार होता हैं जो आपके पेट को पोषण देने और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने में मदद करते हैं।

 स्वस्थ त्वचा आपके शरीर के किसी अन्य अंग की तरह ही होती है: इसे स्वस्थ रखने के लिए ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है, और विषाक्त पदार्थों दूर किया जाना चाहिए।  इसलिए, इष्टतम त्वचा स्वास्थ्य के लिए हार्मोनल और पाचन कार्य में मदद करने के लिये नारियल तेल महत्वपूर्ण है।

 2. टी ट्री ऑइल

 टी ट्री आयल  (मेलेलुका अल्टिफ़ोलिया) का उपयोग ऑस्ट्रेलिया में सैकड़ों वर्षों से त्वचा पर ब्रेकआउट, लालिमा और सूजन से छुटकारा पाने के लिए किया जाता है।  जबकि कई लोग एसिड, टी ट्री ऑइल जैसे विशिष्ट मुँहासे उपचार सामग्री के लिए कठोर प्रतिक्रिया करते हैं, आमतौर पर अच्छी तरह से सहन किया जाता है और कुछ के साथ आता है, यदि कोई हो, तो वाहक तेल के साथ मिलाकर त्वचा पर सीधे लगाया जाता है।  टी ट्री आयल के उपयोग में प्राकृतिक, एंटी-बैक्टीरियल, रोगाणुरोधी और एंटी-फंगल गुण होते है | जो इसे सबसे बहुमुखी और लोकप्रिय प्राकृतिक त्वचा देखभाल एसेंशियल आयल में से एक बनाते हैं।

 टी ट्री आयल  हानिकारक जीवाणुओं को कम करने की क्षमता के लिए आवश्यक प्राथमिक सक्रिय सामग्रियों में टेरपीन हाइड्रोकार्बन, मोनोटेर्पेन और सेस्क्यूटरपीन शामिल हैं।  शोध से 100 से अधिक विभिन्न रासायनिक घटकों और वाष्पशील हाइड्रोकार्बन का अवलोकन किया गया और जो उपचार के लाभ प्रदान करने में सक्षम पाए गये है। टी ट्री आयल  मुँहासे के लिए सबसे अच्छा घरेलू उपचार का हिस्सा है।

 3. एप्पल साइडर वेनेगर 

 एक अत्यंत बहुमुखी और सस्ती प्राकृतिक त्वचा देखभाल उत्पाद है | ऐप्पल साइडर सिरका के लाभों में रोगजनकों (जैसे बैक्टीरिया) को समाप्त करना,  आंत के रोगों का कारण, त्वचा की समस्याओं को दूर करना, त्वचा को साफ करना और मुँहासे को रोकने में सहायक, साथ ही ऐंटिफंगल गुण प्रदान करना है ।  त्वचा की समस्याओं के लिए ACV का उपयोग सभी तरह से हिप्पोक्रेट्स (460-377 ईसा पूर्व) में होता है, जिसे "आधुनिक चिकित्सा का जनक" माना जाता है और अल्सर और घावों की सफाई के लिए एंटी फंगल ACV और कच्चे शहद का उपयोग किया जाता है। 

 इसमें अत्यधिक लाभकारी एसिटिक एसिड और कुछ विटामिन जैसे पोटेशियम और मैग्नीशियम भी होते हैं जो आंतरिक रूप से सेवन करने पर इसे डिटॉक्सिफाइंग एजेंट बनाते हैं, क्योंकि यह यकृत के कार्य को सुधरता है और आंत में बैक्टीरिया को संतुलित करने में मदद करता है।

 4. कच्चा शहद

 कच्चा शहद पोषक तत्वों, एंजाइमों, विटामिन और त्वचा को पोषण देने वाले एसिड के सबसे अच्छे प्राकृतिक स्रोतों में से एक है।  कच्चे शहद के लाभों में ब्रेकआउट्स को कम करना, मॉइस्चराइजिंग गुण प्रदान करना, एंटीसेप्टिक गुण शामिल हैं, घाव भरने, एलर्जी या चकत्ते को कम करने और निशान को कम करने में मदद करना।  किराने की दुकानों में उपलब्ध अधिकांश शहद के विपरीत कच्चा शहद अप्रमाणित और बिना स्वाद वाला होता है।  इसलिए, यह अपने सभी पोषक तत्वों को बरकरार रखने में सक्षम है क्योंकि वे प्रसंस्करण द्वारा नष्ट नहीं होते हैं।

 एक रोगाणुरोधी शहद घावों और जलने की ड्रेसिंग के लिए विशेष रूप से उपयुक्त है। यह जीवाणु संक्रमण, रूसी, डायपर डर्मेटाइटिस, सोरायसिस और बहुत कुछ को ठीक करने के लिए उपयोग किए जाने वाले उपचारों में भी शामिल है।

 हनी मुँहासे के इलाज के रूप में एक प्राकृतिक त्वचा देखभाल उत्पाद है क्योंकि यह संवेदनशील या मिश्रित त्वचा के प्रकारों पर चेहरे की सफाई में इस्तेमाल किया जाता है।  आधा चम्मच हनी लें, हाथों के बीच गर्म करें और चेहरे पर धीरे से फैलाएं, 10 मिनट के लिए छोड़ दें फिर गर्म पानी से धो ले ।  सर्दियों की सूखी त्वचा के लिए इसे एक्सफोलिएटर के रूप में उपयोग करे |

 5. समुद्री नमक

 समुद्री नमक में खनिजों और पोषक तत्वों जैसे मैग्नीशियम, कैल्शियम, सोडियम और पोटेशियम होता हैं जो इसे समुद्र के पानी से अवशोषित करता है जहां इसका उत्पादन होता है।  इन खनिजों में से कई वही हैं जो हमारी त्वचा कोशिकाओं में और हमारे शरीर के भीतर पाए जाते हैं, यही वजह है कि असली समुद्री नमक त्वचा का संतुलन, रक्षा और बहाल करने में मदद करता है।

 होममेड फेशियल मास्क, टोनर और स्क्रब में असली हिमालयन या केल्टिक समुद्री लवणों का इस्तेमाल करें, जो नारियल तेल, लैवेंडर एसेंशियल आयल और कच्चे शहद जैसे अन्य अवयवों मे हैं।  नमक में त्वचा को शांत करने और ब्रेकआउट को शांत करने, डेड स्किन सेल्स को हटाने और जलन, तेल उत्पादन को संतुलित करने और त्वचा मे नमी के स्तर को बनाए रखने के लिए एंटी इन्फ्लामेन्ट्री गुण होते हैं।

 दो चम्मच समुद्री नमक को चार चम्मच कच्चे शहद के साथ मिलाकर अपना खुद का होममेड स्क्रब बनाएं, फिर मिश्रण को समान रूप से साफ त्वचा पर लागाय, इसे धीरे से रगड़ें, इसे 15 मिनट तक लगा  रहने दें और फिर धो ले ।  इसी तरह, चीनी के स्क्रब समान हैं, और दोनों प्रकार प्रति सप्ताह कई बार उपयोग करने के लिए उपयोगी हैं ताकि रोम छिद्रों को रोका जा सके और सेल टर्न-ओवर और नवीकरण में मदद की जा सके।

 6. एवोकैडो

 एक अल्ट्रा-मॉइस्चराइजिंग वसायुक्त फल, एवोकाडोस के लाभों में विटामिन ए, डी और ई शामिल हैं जो त्वचा को भेदने में सक्षम हैं।  यह धूप से झुलसी त्वचा को लाभ पहुचाता है, कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देता है और उम्र के धब्बों का इलाज करता है।  यह त्वचा की सूजन को कम करने के लिए भी काम करता है जब शीर्ष पर लागाते  है और खाया जाने पर आंतरिक रूप से भी ऐसा कर सकता है।  हाइड्रेटिंग को फिर से भरने के लिए एसेंशियल आयल, शहद या एक कैरियर आयल के साथ संयुक्त एवोकैडो का एक घर का बना एवोकैडो फेस मास्क को व्हिप अप करें और त्वचा की रंगत मे सुधार महसूस करें।

 7. लेमन एसेंशियल आयल 

 अपने जीवाणुरोधी घटकों के साथ, यहां तक ​​कि खतरनाक से खतरनाक बैक्टीरिया उपभेदों को कम करने में सक्षम, लेमन एसेंशियल आयल का उपयोग मुँहासे  को कम करने के लिए किया जाता है, जो जीवाणुओं के उच्च स्तर के कारण छिद्रों में फंस जाते हैं।  यह लुप्त होते निशान और उम्र के धब्बों के लिए भी उपयोगी है, त्वचा को निखारता है, त्वचा को उजला और हल्का करता है, तैलीय त्वचा और झुर्रियों को ठीक करता है।

 लेमन आयल हाथ पर लगाने के लिए सबसे बहुमुखी एसेंशियल आयल में से एक है क्योंकि इसका उपयोग दांतों की सफेदी, कपड़े धोने के फ्रेशनर, सेल्युलाईट क्रीम, फेस वाश और घरेलू क्लीनर के रूप में किया जाता है!  इसे कैरियर आयल जैसे जोजोबा आयल के साथ मिलाएं और त्वचा के इफेक्टिव हिस्सों में मालिश करें।  आप इसे अपने बालों की चमक को बढ़ाने के लिए भी उपयोग कर सकते हैं।

 8. आर्गन ऑयल

 मोरक्को के मूल निवासीयो द्वारा और पीढ़ियों से इस्तेमाल किया जाता है, आर्गन आयल इसलिए आवश्यक है क्योंकि यह विटामिन ए और विटामिन ई, विभिन्न एंटीऑक्सिडेंट, ओमेगा -6 फैटी एसिड और लिनोलिक एसिड में समृद्ध है।  आर्गन न केवल त्वचा मॉइस्चराइजिंग  के लिए बहुत अच्छा है, बल्कि यह आपके बालों की चमक और स्वास्थ्य को भी बढ़ाता है।

 मुंहासों, बग के काटने, एक्जिमा और सोरायसिस जैसी जलन को ठीक करने में लाभदायक है | इसे रोजाना दो बार सामान्य या इफेक्टिव स्किन पर थोड़ी सी मात्रा में आर्गन ऑयल लगाएं, जिससे त्वचा युवा दिखे।

 9. एलो वेरा

 ज्यादातर लोग एलोवेरा को हीलिंग सनबर्न से लाभान्वित करते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि एलो में बैक्टीरिया से लड़ने वाले तत्व भी होते हैं जो सूजन, लालिमा और खुजली को कम करते हैं।  सैकड़ों वर्षों से एलोवेरा का उपयोग पारंपरिक चीनी चिकित्सा में त्वचा रोगों, संक्रमण और फंगल रोगों के प्राकृतिक उपचार के रूप में किया जाता है।

 हाल के शोध परिणाम बताते हैं कि एलोवेरा जलने और घाव भरने के लिए प्रभावी है, लेकिन आश्चर्यजनक रूप से यह आपको अंदर से और बाहर से भी detoxify करता है। जब यह मौखिक रूप से लिया जाता है, तो एलोवेरा भी यकृत, प्लीहा और अस्थि मज्जा में ट्यूमर और परजीवी की संख्या और आकार को कम कर सकता है।

 एलोवेरा के पौधे दवा के लिए उपयोग किए जाने वाले दो पदार्थों का उत्पादन करते हैं: पत्ती के केंद्र में कोशिकाओं में पाया जाने वाला जेल, और पत्तियों की त्वचा के नीचे कोशिकाओं से प्राप्त होने वाला लेटेक्स।  ये जलने, शीतदंश, सोरायसिस और ठंड घावों के लिए एक प्राकृतिक त्वचा देखभाल उपाय के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।

 एलोवेरा को एलो बारबडेंसिस मिलर प्रजाति का सबसे जैविक रूप से सक्रिय रूप माना जाता है और 75 से अधिक संभावित सक्रिय तत्व रखता है, जिसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी, विटामिन, खनिज, सैकराइड, अमीनो एसिड, फैटी एसिड, एंजाइम, लिग्निन और सैलिसिलिक एसिड शामिल हैं।  वहाँ क्या कर रहे हैं एलोवेरा मे एंटी माइक्रोबियल और ऐंटिफंगल गुण जो कि त्वचा की चिकित्सा के लिए एक "photodynamic थेरेपी" बनाते हैं। 

 10. जोजोबा आयल 

 सबसे व्यापक रूप से इस्तेमाल किए जाने वाले कैरियर ऑइल्स में से एक, जोजोबा आयल बेहद मॉइस्चराइजिंग है और यह जलन, घावों, निशान, जिल्द की सूजन, मुँहासे सोरायसिस और झुर्रियों को ठीक करने में सहायक होता है।  दक्षिणी अमेरिकी और मैक्सिको के मूल निवासी, इस तेल का उपयोग पीढ़ियों से मुँहासे, छालरोग, धूप की कालिमा और फटी त्वचा के इलाज के लिए करते है।  इसका उपयोग बैलेडिंग को कम करने के लिए भी किया जाता है क्योंकि यह बालों के पुनर्वसन को प्रोत्साहित करता है, त्वचा को शांत करता है और बालों के रोम को खोल देता है।

 जब  जोजोबा आयल की रासायनिक संरचना की बात आती है, तो यह अद्वितीय है कि यह एक पॉलीअनसेचुरेटेड मोम है।  मोम के रूप में, जोजोबा आयल विशेष रूप से त्वचा की रक्षा के लिए उपयोगी है, नमी नियंत्रण प्रदान करता है, और त्वचा और बालों को लाभ पहुँचता है।

 11. बादाम का तेल

 आप शायद बादाम के कई पोषण लाभों के बारे में जानते हैं, लेकिन शायद आप अपनी त्वचा पर बादाम के तेल का उपयोग करने के लिए नए हैं।  बादाम के तेल से न केवल बहुत अच्छी खुशबू आती है, बल्कि इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीवायरल, एंटीबैक्टीरियल और एंटीसेप्टिक गुण होते हैं।  यह एसेंशियल आयल के लिए एक अच्छा कैरियर आयल बनाता है जो स्वाभाविक रूप से त्वचा पर चकत्ते, मुँहासे या सूखापन का इलाज करता है।  यह कई अलग-अलग गंधों के साथ आसानी से मिश्रित होता है, इसलिए इसमें होममेड washes, मास्क या लोशन बनाये।

 12. शीया बटर

 शिया बटर का उपयोग अफ्रीका में सैकड़ों वर्षों से एक प्राकृतिक त्वचा देखभाल उत्पाद के रूप में किया जाता रहा है।  यह सूखी त्वचा के प्रकारों के लिए एक उत्कृष्ट मॉइस्चराइजिंग विकल्प बनाता है और फ्लेकिंग, लालिमा या छीलने को कम करने के लिएसस्ता उपचार है।

 होममेड स्किन केयर बटर में अपने पसंदीदा एसेंशियल आयल जैसे कि लोबान, नीलगिरी या बरगोट के तेल के साथ या मेरे होममेड लिप बाम में लैवेंडर आयल और पुदीने के साथ मिला कर देखें।

 13. अरंडी का तेल

 त्वचा को साफ करने के लिए उपयोग किया जाता है, अरंडी का तेल वास्तव में एक "सुखाने वाला तेल" है, भले ही वह काउंटरिंटुइक्टिव लग सकता है।  चेहरे की सफाई के लिए, आपको केवल बहुत कम मात्रा में, एक चम्मच अरंडी के तेल को, नारियल या बादाम जैसे किसी अन्य तेल के 1/4 कप में मिश्रित करने की आवश्यकता है।  अपने चेहरे पर मालिश करे, फिर अशुद्धियों को दूर करने के लिए गर्म पानी से धो ले।

 ~अन्य प्राकृतिक त्वचा देखभाल युक्तियाँ

 इन प्राकृतिक अवयवों का उपयोग करते समय त्वचा की समस्याओ को ठीक करने के लिए बहुत प्रभावी हो सकता है, जो आप अपने शरीर में डालते हैं, निश्चित रूप से, आपके बाहरी रूप में भी एक बड़ी भूमिका निभाता है।  आपने शायद पहली बार देखा होगा कि कैसे एक स्वस्थ आहार, अच्छी नींद, नियमित व्यायाम और बहुत सारा पानी पीने से किसी की नज़र में सुधार हो सकता है।  अपनी सुंदरता दिनचर्या में उन प्राथमिक जीवन शैली कारकों के निर्माण के अलावा, कुछ पूरक भी आपके सौंदर्य शासन की प्रभावशीलता को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं।

 मैं सलाह देती हूं कि आप ऊपर बताए गए प्राकृतिक त्वचा देखभाल उत्पादों का नियमित रूप से उपयोग करने और कठोर, मानव निर्मित संस्करणों पर ध्यान केंद्रित करना जारी रखें, लेकिन आप त्वचा, बालों या अन्य सौंदर्य को ठीक करने में मदद के लिए इनमें से कुछ अन्य उपयोगी उत्पादों और रणनीतियों को भी आजमा सकते हैं। 

 ~प्रोबायोटिक्स का प्रयास करें

 प्रोबायोटिक लाभ निश्चित रूप से पिछले कई वर्षों में मुख्यधारा के स्पॉटलाइट में चले गए हैं, और अच्छे कारण के लिए।  प्रोबायोटिक्स, "अच्छे बैक्टीरिया" जो हमारे आंत को संतुलित करने में मदद करते हैं, को बेहतर प्रतिरक्षा, हार्मोनल नियंत्रण, भूख विनियमन और ऊर्जा के स्तर से बांधा जाता है।  वे खराब बैक्टीरिया, खमीर, वायरस, कवक और परजीवी जैसे विषाक्त पदार्थों से निपटने में आपकी प्रतिरक्षा और तंत्रिका तंत्र की मदद करते हैं जो आपकी त्वचा पर दिखाई देते हैं।

 ~एक गुणवत्ता ओमेगा -3 पूरक कॉड लिवर ऑयल लें

 ओमेगा -3 s स्वस्थ फैटी एसिड के साथ भरी हुई हैं जो त्वचा को नमीयुक्त और लोचदार बनाए रखने में मदद करती हैं।  वे हार्मोन फ़ंक्शन, तंत्रिका तंत्र स्वास्थ्य और प्रतिरक्षा समारोह को विनियमित करने में भी मदद करते हैं।  कॉड लिवर ऑयल त्वचा-प्रेमी विटामिन ए, डी और के, ओमेगा -3 एस और एंटीऑक्सिडेंट का एक बड़ा स्रोत भी है।

 ~कोलेजन प्रोटीन का उपयोग करने पर विचार करें

 कोलेजन प्रोटीन आज सबसे अच्छी प्राकृतिक त्वचा देखभाल की खुराक में से एक के रूप में लोकप्रियता में बढ़ रहा है।  कोलेजन स्वस्थ त्वचा कोशिकाओं के निर्माण में मदद करता है और त्वचा की युवा लोच, कोमलता और दृढ़ता के लिए आंशिक रूप से आवश्यक है।

 जबकि कई सामयिक उत्पाद अपनी अपील को बढ़ावा देने के लिए अपने सूत्र में कोलेजन जोड़ते हैं, यह आंतरिक रूप से लेने पर वास्तव में बहुत अधिक प्रभावी होता है।  कोलेजन वास्तव में त्वचा के माध्यम से अवशोषित करने के लिए बहुत बड़ा है और सर्वोत्तम परिणामों के लिए आंतरिक रूप से उत्पादित किया जाना चाहिए।

 ~खूब पानी पिए

 ऐसे कई कारण हैं जिनसे आपको पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए, जिसमें यह सबसे अच्छी चीजों में से एक है जो आप अपनी त्वचा की देखभाल के लिए कर सकते हैं।  अधिकांश विशेषज्ञ हर एक दिन में कम से कम आठ गिलास सादा पानी पाने की सलाह देते हैं, और शायद इससे भी ज्यादा अगर आप सूखी त्वचा से पीड़ित हैं।  पानी आपके शरीर का लगभग 70 प्रतिशत हिस्सा बनाता है, और आपकी त्वचा का बहुत बड़ा हिस्सा भी है !

 पानी हमारे रक्तप्रवाह और कोशिकाओं से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है, जिससे आपका शरीर एक "डिटॉक्स" का अनुभव कर सकता है और इसके लिए बैक्टीरिया और अपशिष्ट जैसी चीजों को आपकी त्वचा को प्रभावित करने से दूर करता है।  बेशक, पानी त्वचा को हाइड्रेटेड रखने और युवा दिखने में एक बड़ी भूमिका निभाता है - इसके बिना, हम वृद्ध और सुस्त दिखाई देते हैं और खुरदरी त्वचा से पीड़ित हो सकते हैं।

~अच्छी नींद और कम तनाव प्राप्त करें

 विचार करें कि क्या नींद की कमी और तनाव का उच्च स्तर हार्मोनल असंतुलन का कारण होता है जो ब्रेकआउट के लिए अग्रणी है।  सो नहीं सकते?  आपको पता होना चाहिए कि "ब्यूटी स्लीप" सिर्फ एक मूर्खतापूर्ण कहावत से अधिक है - एक अच्छी रात की नींद वास्तव में वह जादू है जहां स्वस्थ त्वचा की बात आती है।

 पर्याप्त आरामदायक नींद लेना अच्छी त्वचा के लिए महत्वपूर्ण है क्योंकि जब आप सो रहे होते हैं, तो आपके  खुश हार्मोन अपने उच्चतम स्तर पर होते हैं और आपके तनाव वाले हार्मोन अपने सबसे कम स्तर पर होते हैं।  इसका मतलब है कि आपके शरीर में उचित पाचन, मांसपेशियों के विकास और आपकी त्वचा की मरम्मत जैसी चीजों के लिए उपयोग करने की ऊर्जा है - इसलिए आप तरोताजा दिखते हैं।

 अच्छी नींद नहीं लेने से शरीर पर वैसा ही प्रभाव पड़ता है जैसा कि तनाव लेने पर पड़ता है।  तनाव और नींद की कमी दोनों आपके शरीर को ऊर्जा का संरक्षण करते हैं, इसलिए त्वचा की सेहत से समझौता हो जाता है।  इस प्रकार, प्राकृतिक नींद की रणनीतियों को लागू करने के साथ-साथ तनाव से निपटने के तरीकों पर विचार करें।

 अंत में, यदि आप अभी भी मुँहासे और लगातार त्वचा की समस्याओं से पीड़ित हैं: पत्तेदार साग के बहुत सारे खाएं और लस, चीनी और डेयरी छोड़ने पर विचार करें।

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